فوائد حليب الثدي مهمة للغاية لنمو الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية. لهذا السبب ، يجب إرضاع الطفل بشكل صحيح عند الحاجة. بالطبع ، هناك بعض النقاط التي يجب أخذها في الاعتبار خلال هذه الفترة. من بين هؤلاء ، من الأهمية بمكان أن الآباء الذين يدركون أن التغذية لا تسير على ما يرام ، أن يلاحظوا أعراض التسمم بحليب الثدي. إذن ما هي فوائد حليب الأم وكيف يزيد حليب الأم؟ في أخبارنا ، هناك نقاط مهمة يجب الانتباه إليها لحليب الأم.
كيفية زيادة حليب الثدي
إذا كنت مثل العديد من الأمهات الجدد ، فقد تكون قلقة بشأن إنتاج ما يكفي من حليب الثدي لطفلك حتى بعد الأسابيع القليلة الأولى. في حين أن هذا خوف شائع ، إلا أن هناك عددًا قليلاً من الأمهات اللواتي لا يستطعن إنتاج ما يكفي من حليب الثدي. إذا كانت كمية حليب الثدي لديك منخفضة ، فيمكن عادة زيادتها بشكل طبيعي من خلال بضع خطوات سهلة. يعد التحقق من أسلوبك في الرضاعة الطبيعية والرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان أهم إجراءين مطلوبين لإنشاء مصدر صحي لحليب الثدي والحفاظ عليه.
ومع ذلك ، لا يعني مجرد قدرتك على إنتاج ما يكفي من حليب الثدي أن هذا سيحدث تلقائيًا. هناك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها لإنشاء مصدر صحي لحليب الثدي والحفاظ عليه. فيما يلي طرق لإنشاء مصدر قوي وصحي لحليب الثدي أو لزيادة إدرار حليب الثدي بشكل طبيعي ... جربها قبل البحث عن علاجات بديلة مثل تناول الأدوية.
إجراء تغييرات نمط الحياة الصحي
قد لا تكون على علم ، ولكن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها كل يوم يمكن أن تؤثر على إنتاج حليب الثدي. تشمل الأشياء التي يمكن أن تتعارض مع إمداد حليب الثدي التدخين واستخدام حبوب منع الحمل والتوتر والإرهاق معًا. يمكنك زيادة إنتاج حليب الثدي بشكل طبيعي عن طريق إجراء بعض التغييرات على روتينك اليومي.
تعد الرضاعة الطبيعية في كل مرة
يجب أن يرضع طفلك حديث الولادة لمدة 10 دقائق على الأقل من كل جانب. إذا نام ، حاولي إيقاظه برفق لمواصلة الرضاعة الطبيعية. كلما زاد الوقت الذي يقضيه طفلك في الرضاعة الطبيعية ، زاد التحفيز الذي تحصل عليه.
الرضاعة الطبيعية من كلا الثديين في كل رضعة
في الأسابيع القليلة الأولى ، ستساعد الرضاعة الطبيعية من كلا الجانبين أثناء كل رضعة على تكوين مصدر أقوى لحليب الثدي .1 أنت فقط تريد التأكد من تغيير الثدي الذي بدأت فيه الرضاعة الطبيعية في المرة الأولى التي ترضعين فيها طفلك. يتلقى الثدي عادة المزيد من التحفيز.
إذا بدأت دائمًا من نفس الجانب ، فقد ينتج هذا الثدي المزيد من الحليب ويكون أكبر من الآخر. بعد الأسابيع القليلة الأولى ، بمجرد شعورك بالراحة تجاه كمية حليب الثدي التي تنتجينها ، يمكنك الاستمرار في الرضاعة من كلا الجانبين أو من جانب واحد فقط.
كل جيدا
على الرغم من أنه يمكنك إنتاج ما يكفي من حليب الثدي لطفلك عندما يكون لديك نظام غذائي سيء ، فمن المؤكد أنه من الجيد محاولة تناول طعام أفضل قليلاً أثناء الرضاعة الطبيعية.
تتطلب الرضاعة الطبيعية وإنتاج حليب الثدي الكثير من الطاقة. لذا املأ جسمك بوجبات متوازنة ووجبات خفيفة صحية لخلق والحفاظ على إنتاج صحي للحليب. يمكنك أيضًا إضافة بعض الأطعمة المعززة للحليب مثل دقيق الشوفان والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن واللوز إلى نظامك الغذائي اليومي لمساعدتك في الحصول على السعرات الحرارية الإضافية التي تحتاجها.
فوائد حليب الثدي للأم
- ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في التفكير في كيفية إطعام طفلك.
- يمكن سرد بعض فوائد الرضاعة الطبيعية على النحو التالي:
- حليب ثديك مصمم بشكل مثالي لطفلك.
- يحمي حليب الثدي طفلك من الالتهابات والأمراض.
- الرضاعة الطبيعية مفيدة أيضًا للأم.
- تخلق الرضاعة الطبيعية رابطة عاطفية قوية بينك وبين طفلك
- لا يوفر الحليب الطبيعي غير لبن الأم نفس الحماية من الأمراض ولا يفيد الأم والطفل.
فوائد حليب الأطفال
للرضاعة الطبيعية فوائد طويلة الأمد لطفلك حتى مرحلة البلوغ.
- كلما طالت فترة الرضاعة ، كلما طالت مدة الحماية وزادت الفوائد.
- يقلل حليب الثدي من خطر الإصابة بالعدوى وإذا كان الطفل مريضًا ، فهو يساعده على التعافي بشكل أسرع.
- يقلل من الإسهال والقيء.
- يقلل من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم في مرحلة الطفولة.
- يمنع السمنة
ضرر لبن الأم
لبن الأم لا ضرر ولا ضرار طالما لم يتم تجاوز المدة المطلوبة. ومع ذلك ، قد يكون لها بعض الآثار النفسية. تشير الدراسات إلى أن الرضاعة الطبيعية تثير مجموعة من المشاعر الشديدة ، بما في ذلك المشاعر السلبية ، مثل تجنب الرضاعة الطبيعية.
إذا شعرت بوخز قبل تدفق اللبن ، فلا داعي للذعر. ينشأ هذا الإحساس كظاهرة عصبية عندما يرضع طفلك الثدي.
السعرات الحرارية من حليب الثدي والقيمة الغذائية
يتم إنتاج كل 100 مل من حليب الثدي تقريبًا بين 2 و 6 أسابيع بعد الولادة
- 65 كالوري
- 6.7 غرام كربوهيدرات (لاكتوز بشكل أساسي)
- 3.8 غرام من الدهون
- 1.3 جرام بروتين
يشمل.
هل الرضاعة الطبيعية طويلة الأمد تضر الأم؟
الرضاعة الطبيعية وإفراز حليب الأم مفيد لصحة الأم. كلما زادت إرضاعك ، زادت الفوائد.
تقلل الرضاعة الطبيعية من مخاطر:
- سرطان الثدي
- سرطان المبيض
- هشاشة العظام (ضعف العظام)
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- بدانة
يتم التعبير عن الأسطورة القائلة بأن "ثديي سيتدلي بسبب الرضاعة الطبيعية" بين الأمهات الجدد لن تسبب الرضاعة الطبيعية ترهل ثدييك ، لكن هرمونات الحمل يمكن أن تمد الأربطة التي تدعم ثدييك. يوصى بارتداء حمالة صدر مناسبة عندما تكونين حاملاً.
أعراض التسمم أثناء تناول حليب الثدي
مثل أي شخص ، يمكن أن تعاني الأمهات المرضعات من التسمم الغذائي. يمكن أن يؤثر التسمم الغذائي سلبًا على صحتك ويجعلك تشعرين بالضعف أثناء رعاية طفلك. لذلك فإن التسمم الغذائي أثناء الرضاعة هو حالة تتطلب عناية فورية واستشارة الطبيب.