8 أخطار الاستهلاك غير الكافي للمياه
يسرد اختصاصي التغذية والنظام الغذائي ميليس تورلوغلو المشاكل الصحية الناجمة عن عدم كفاية استهلاك المياه على النحو التالي:1. زيادة الوزن: عندما يصاب الجسم بالجفاف ، أو بعبارة أخرى ، لا تكفي كمية الماء المشروب ، تتباطأ وتيرة عمل الإنزيمات الهضمية والأمعاء.
يمكن أن يؤدي تباطؤ الجهاز الهضمي أيضًا إلى زيادة الوزن.
2. الإمساك: قد تحدث مشكلة الإمساك نتيجة تباطؤ وتيرة عمل الأمعاء والإنزيمات الهضمية نتيجة جفاف الجسم.
3. المشاكل العقلية: في المتوسط ، 75 في المائة من مياه الشرب تستخدم الدماغ. إذا انخفض متوسط كمية السوائل اليومية ؛ قد يحدث صداع ونسيان وفقدان التركيز.
4. الاكتئاب: يمكن أن يتطور الاكتئاب مع التعب المزمن في المستقبل بسبب نقص المياه في الجسم. والسبب في ذلك أن الدماغ يتخلى عن إنتاج الطاقة بسبب عدم كفاية الماء في الجسم.
5. آلام في العضلات: الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بنشاط ، فإن تناول الماء له أهمية إضافية. يمكن أن تحدث آلام العضلات نتيجة تراكم حمض اللاكتيك في العضلات بسبب عدم كفاية الماء في الجسم لا يمكن إزالته من الجسم.
6. جفاف الجلد: قد يحدث جفاف الجلد ، وفقدان مرونة الجلد ، ومشاكل الشيخوخة المبكرة بسبب عدم كفاية استهلاك الماء.
7. زيادة معدل ضربات القلب ، خفقان القلب: بما أن القلب هو نوع من العضلات ، يمكن أن يحدث خفقان القلب مع زيادة كثافة المنحل بالكهرباء وزيادة في معدل ضربات القلب بسبب انخفاض تدفق الدم وعدم كفاية تناول السوائل.
8. النار: يلعب الماء دورًا مهمًا في الحفاظ على درجة حرارة الجسم. عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، يتعلق الأمر بالتوازن عن طريق التعرق. نتيجة لعدم تناول السوائل بشكل كافٍ ، يتوقف التعرق وترتفع درجة حرارة الجسم.