ما هي فوائد شاي النعناع وكيف يتم تحضيره؟ فوائد شرب شاي النعناع

يأخذ النعناع مكانه أيضًا في مطابخنا بشكله الطازج والجاف. في الوقت نفسه ، تُستخدم رائحة النعناع في الشاي وكذلك معجون الأسنان ، ورغوة الحلاقة ، وعلكة المضغ ، ومنعشة النفس ، والسكر ، والزيت.

بفضل مذاقه المنعش ، يستخدم النعناع في الكعك والبسكويت والمنتجات الخالية من السكر وأطعمة الطاقة وكذلك في الآيس كريم والشوكولاتة والمشروبات. يمكنك العثور على إجابة السؤال حول ما هي فوائد شاي النعناع وكيفية تحضير شاي النعناع أدناه.

كيف يتم تحضير شاي النعناع؟

يمكنك شراء شاي النعناع على شكل أكياس شاي من الأسواق أو يمكنك شراء أوراق النعناع وتخميرها في المنزل.

لتحضير شاي النعناع ، ضعي أكياس الشاي أو أوراق النعناع في إبريق الشاي مع 6-8 أكواب من الماء الساخن وانتظري لمدة 4-6 دقائق. يمكنك أيضًا تحلية شاي النعناع بالقليل من الليمون والقليل من السكر.

فوائد شاي النعناع

وفقًا لبائعي الشاي والعديد من المواقع الإلكترونية ، فإن معظم المقالات حول شاي النعناع ، والتي لن تنتهي بحساب فوائدها ، لا تستند إلى دراسات منشورة. لكن بالطبع ، هذا لا يعني أن شاي النعناع ليس له فوائد ، إنه يظهر فقط أن العلماء ليس لديهم دراسات لإثبات كل هذه الفوائد.

وفقًا لمنظمات الصحة الوطنية ، فإن البحث عن أوراق النعناع غير كافٍ. معظم الأبحاث التي أجريت على النعناع مدعومة في الواقع بأبحاث عن زيت النعناع.

  • هناك بعض الأدلة على أن النعناع مفيد لتشنجات المعدة واضطراب المعدة العام.
  • يمكن أن يزيد استهلاك النعناع من طاقتك.
  • يمكن أن يكون لشاي النعناع تأثير علاجي للألم المزمن.
  • لقد لوحظ أن تناول النعناع يقلل من متلازمة القولون العصبي.
  • بفضل محتوى المنثول في النعناع ، يمكن أن يساعد عقلك على الابتعاد عن التوتر.
  • وقد لوحظ أن تناول النعناع يقلل من مشاكل الجهاز التنفسي عن طريق تحسين الجيوب الأنفية.
  • قد لوحظ في بعض النساء أن شاي النعناع مفيد لآلام الدورة الشهرية.
  • لقد ثبت أنه يقلل من أعراض الحساسية والربو.

إذا كنت تستهلك الشاي بالنعناع بدلاً من القهوة أو الحلوى ذات السعرات الحرارية العالية ، فإن هذا سيفيدك بالتأكيد من حيث تقليل السعرات الحرارية التي تستهلكها.

الآثار الجانبية لشاي النعناع

على الرغم من أن شاي النعناع ليس له آثار جانبية مثبتة ، إلا أن هناك بعض النتائج التي تشير إلى أنه يسبب الغثيان ويقلل من كمية الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، لا تشرب الشاي بالنعناع دون استشارة الطبيب.