التواء القدم الناجم عن الحركات المفاجئة هو أحد الأمراض الأكثر شيوعًا. يمكن اعتبار الرياضات مثل كرة القدم وكرة السلة والتزلج والاختيار الخاطئ للأحذية وضعف عضلات الكاحل من أهم أسباب التواء الكاحل. إذن ، كيف يذهب التواء الكاحل؟ يمكنك العثور على ما تحتاج لمعرفته حول علاج التواء القدم في أخبارنا ...
ما هو نبع القدم؟
هناك العديد من العظام والأربطة في قدميك. الرباط هو نسيج قوي ومرن يربط العظام ببعضها. قد تتمدد بعض الأربطة وتمزق إذا كانت القدم خاطئة بسبب عوامل مختلفة. وهذا ما يسمى التواء.
التواءات سابقة وإصابات سابقة في الكاحل ، رياضات مختلفة. يحدث بشكل خاص لأسباب مثل كرة القدم والتزلج وكرة السلة والرياضات الدفاعية وفروع ألعاب القوى مثل القفز العالي والقفز الطويل وأيضًا وجود بنية عضلية ضعيفة.
تتراوح حدة الالتواءات من خفيفة إلى شديدة:
- الدرجة الأولى - الإصابة خفيفة للغاية ، مما يسبب تمزقات مجهرية أو شد في الأربطة.
- الدرجة الثانية (متوسطة) - قد يتمزق الأربطة جزئيًا ويكون التمدد أكثر حدة.
- الدرجة الثالثة (شديدة) - تمزق الأربطة تمامًا ، لذلك قد تصبح القدم غير مستقرة ولا تتحمل وزنًا بعد الآن.
أعراض نبع القدم
في حالات الالتواء الخفيف ، تظهر كدمات في منطقة الرسغ وألم وتورم في القدمين. يكون الألم شديدًا جدًا في حالات الالتواء الشديدة.
كيف يذهب نبع القدم؟
غالبًا ما يشفى التواء الكاحل في وقت قصير دون الحاجة إلى رعاية طبية. ومع ذلك ، في حالة الالتواء ، يمكن علاجها بتطبيقات بسيطة لتخفيف القدم وتقليل الألم.
تطبيق كيس الثلج: يعتبر هذا التطبيق من أهم طرق العلاج وأكثرها فعالية بعد التواء القدم. يتم تخفيف آلام القدم في وقت قصير باستخدام كيس الثلج. لهذا الغرض ، وضع الثلج على فترات لا تقل عن نصف ساعة حتى تقل شدة الألم سيخفف الكاحل.
الراحة: لا تقف أبدًا على القدم الملتوية. حاول أن تستريح في وضع ضعيف. بصرف النظر عن ذلك ، ارفع قدمك الملتوية فوق مستوى القلب باستخدام وسادة أو مادة أخرى لتطبيع الدورة الدموية وتقليل التورم.
الأدوية: يمكن تناول مسكنات الألم وفقًا لتوصية الطبيب لتقليل شدة الألم الناجم عن التواء القدم.
علاج نبع القدم
يمكن علاج معظم حالات التواء الكاحل في المنزل. ومع ذلك ، إذا زاد الألم الناجم عن شدة الالتواء وأصبح أكثر تواترًا ، يجب عليك تقديم طلب إلى أقرب مؤسسة صحية.
في علاج الالتواء ، من المهم القضاء على الوذمة في القدمين وتحديد الضرر الذي يلحق بالمعصم عن طريق الفحص اليدوي. في حالة التواء الكاحل الحاد ، يجب فحص الموقف بدقة. إذا كان هناك اشتباه في حدوث تمزق في الرباط أو كسر أو تشقق في الكاحل ، يتم إجراء التصوير الشعاعي للكاحل والتصوير المقطعي المحوسب والفحوصات بالموجات فوق الصوتية. قد تكون الجراحة مطلوبة كملاذ أخير إذا تم تأكيد الشكوك.