لماذا يؤلم القدم؟
عندما نشعر بالألم في أي جزء من أجسامنا ، فإننا نعلم أنه نوع من التنبيه لوجود خطأ ما. غالبًا ما تكون لدينا فكرة عن سبب ظهور الألم بالفعل.
نعاني من صداع بسبب الأرق ، أو أسفل الظهر الذي عانينا منه عند الانتقال إلى المنزل الجديد ، عالق في المساء. آلام القدم هي من أكثر الآلام التي تؤثر علينا. عندما تكون هناك مشكلة بأقدامنا والتي تحمل أجسادنا طوال اليوم وتساعدنا في الحفاظ على توازننا ، يبدأ عملنا بالفشل.
نظرًا لأن آلام القدم تجعل المشي والوقوف صعبًا ، فقد نواجه صعوبات أثناء اليوم عندما نعمل أو نرغب في إنجاز الأمور. قد يحدث ألم القدم بسبب الإرهاق والمشي كثيرًا والوقوف لفترة طويلة. ومع ذلك ، قد تكون هناك أسباب أخرى لألم القدم. من أجل تخفيف هذا الألم ، بالطبع ، من الضروري معرفة مصدر الألم. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون علاج آلام القدم هو اختيار الأحذية المناسبة ، ولكن من الأفضل التحدث إلى طبيبك للحصول على التشخيص الأكثر دقة والعلاج المناسب.
أسباب آلام القدم
الكالس
عندما تتعرض منطقة من بشرتنا للضغط أو الاحتكاك لفترة طويلة ، فإنها تحمي نفسها. تتصلب هذه المنطقة لأغراض الدفاع وتسمى هذه الطبقة السميكة المتصلبة الكالس. تظهر المسامير عادةً على القدمين والكعب واليدين والأصابع. لأن هذه المناطق هي الأماكن الأكثر تضررًا أثناء التنقل. بالإضافة إلى ذلك ، في الأشخاص الذين يعانون من الورم ، أي `` نتوء إصبع القدم '' ، تحدث المسامير على الورم الذي يحتك بالحذاء باستمرار.
كما قلنا في البداية ، يتم حماية الجلد من التآكل ، ولكن إذا كان هناك ضغط على المسمار ، فإنه يسبب الألم. على سبيل المثال ، يتسبب حذاء الضرب أو الحذاء الذي يثبط مسامير القدم في ألم القدم. الأحذية التي لا تضغط على القدم تمنع الألم. من أجل تمرير المكالمة ، يجب التخلص من سبب الاحتكاك أو الضغط المسبب للأنف.
إصابة الأوتار أو الأربطة أو العظام
يعد تلف وتر العرقوب (التهاب وتر العرقوب) ، والتهاب الجراب ، ونتوءات الكعب ، وكسور الإجهاد هي الأسباب الأكثر شيوعًا لألم القدم. التمارين الخاطئة ، والرياضات عالية التأثير (كرة السلة ، والتنس ، والباليه ، وما إلى ذلك) ، والوزن الزائد واختيار الأحذية السيئة تسبب هذه المشاكل. التهاب وتر العرقوب والتهاب الجراب ونتوءات الكعب كلها أمراض التهابية. على سبيل المثال ، التهاب الجراب هو التهاب الوسائد التي تحمي المفاصل ، وتسمى الجراب. لفهم سبب حدوث ألم قدمك ، يمكنك الحصول على معلومات مفصلة حول الألم عن طريق فحص الطبيب وإعطاء معلومات حول أنشطتك اليومية ، ومهنتك ، والرياضات التي تمارسها.
كسر إجهاد القدم هو الاسم الذي يطلق على التشققات في عظام القدم بسبب التحميل. يمكن أن يحدث كسر الإجهاد بسبب الأنشطة الرياضية التي تضع ضغطًا شديدًا على القدم. يمكن ملاحظة هذا النوع من المشاكل إذا كنت تجلس على مكتب كل يوم وتعيش حياة مستقرة وفجأة تبدأ في تدريب رياضي مكثف. لهذا السبب ، تحدث كسور الإجهاد كثيرًا في المجندين.
من الضروري اختيار الأحذية المريحة والضغط قليلاً على القدم للتعافي من كسور الإجهاد. في الواقع ، في جميع المشاكل التي تسبب آلام القدم ، من الضروري وقف النشاط الذي تسبب في الإصابة والانتظار حتى يشفى. بعد الشفاء ، الحل هو التحرك أو التدريب بالطريقة الصحيحة بالحذاء المناسب حتى لا تتكرر المشكلة.
التهاب المفاصل (التهاب المفاصل)
قد يكون التهاب المفاصل سببًا آخر لألم القدم. التهاب المفاصل ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والنقرس هي الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل. في هشاشة العظام ، يتآكل الغضروف الموجود بين العظام. التهاب المفاصل الروماتيزمي هو مرض مناعي ذاتي يصيب المفاصل ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تشوه القدم. يحدث مرض النقرس نتيجة تراكم حمض البوليك في الجسم على شكل بلورات. يؤثر النقرس عادة على إصبع القدم الكبير. جميع أنواع التهاب المفاصل الثلاثة لها علاجها الخاص ، اعتمادًا على شدة الحالة.
الاعتلال العصبي المحيطي
الاعتلال العصبي المحيطي هو مصطلح يصف تلف الأعصاب في اليدين والذراعين والساقين والقدمين. عندما يتم تدمير الأعصاب ، يمكن رؤية أعراض مثل التورم وفقدان القوة والألم والوخز والخدر. يمكن أن يكون للاعتلال العصبي المحيطي أسباب عديدة مثل الإصابة أو مرض السكري أو أمراض القلب ومشاكل الكلى وسوء التغذية والتكلس. لعلاج الألم الناجم عن اعتلال الأعصاب المحيطية ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب معرفة سبب هذه الحالة ، وإذا لزم الأمر ، يجب الحصول على دعم أخصائي العلاج الطبيعي إلى جانب الأدوية.
قدم مسطحه
لا تحدث المسطحة فقط في مرحلة الطفولة ، لذلك لا يمكنك استبعاد احتمال أن يكون ألم قدمك ناتجًا عن القدم المسطحة بسبب عمرك وحده. عندما نتخذ خطوة ، تكون أفعالنا تلقائية ولا نفكر بالتفصيل في ما نقوم به. ومع ذلك ، بالنسبة لأقدامنا ، فإن هذا الإجراء هو عملية معقدة للغاية. نظرًا لأن القدمين تحمل كل الوزن وتوفر التوازن ، فهي أيضًا عرضة للضغط وخطر التلف. أحد هذه المخاطر هو القدم المسطحة. يمكن أن يتسبب مرض السكري أو زيادة الوزن أو الروماتيزم في تسطح القدمين.
في القدم المسطحة ، يتم تسطيح قوس القدم وتنهار حفرة القدم. مع تقدم القدم المسطحة ، تتشوه القدم. هذه العملية برمتها تسبب أيضًا آلامًا في القدم. يمكن أن يخفف النعل الألم ولكنه لا يعالج القدم المسطحة المتقدمة. في حالة عدم التشخيص المبكر ، قد تكون الجراحة مطلوبة للعلاج.
أحذية بكعب
بالنسبة للعديد من النساء ، يعتبر الكعب العالي جزءًا أساسيًا من الأناقة. قد يكون هناك حتى أولئك الذين يمكنهم التحرك بكعب عالٍ بنفس سهولة ارتداء أحذية رياضية. ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى شيوعها ، فإن حقيقة أن الأحذية ذات الكعب العالي تضع عبئًا إضافيًا على القدمين وهذا ينطبق على الجميع. أيضًا ، إذا كان هذا الكعب العالي مدببًا وضيق الأنف ، تزداد المشاكل. إذا تجاوز كعب الحذاء 5 سم ، فهذا يعني أن القدم ستضطر إلى الضغط. يمكن ملاحظة ضيق في عضلات القدم والساق ، وتشوهات في القدم ، ومسامير ، وآلام في القدم وحتى آلام في الركبة والخصر.