لدينا علاقة مدية مع مصدر حياتنا ، ومخزن الطاقة لدينا ، والطعام. نشعر أحيانًا بالرغبة الشديدة في تناول الطعام وأحيانًا لا نريد أي شيء. في الواقع ، هناك آلية معقدة للغاية تكمن وراء الشعور بالجوع أو تنظيم الشهية ، والتي نعبر عنها بسهولة.
تشارك العديد من العوامل مثل الخلايا العصبية في أدمغتنا والهرمونات والعوامل التي تفرز من الأنسجة الدهنية. ومع ذلك ، فإن هذه الآلية الفائقة تتأثر بسهولة بالعوامل الخارجية مثل الإجهاد والمزاج والبيئة الاجتماعية والنشاط البدني ونمط الحياة ، ونتيجة لذلك ، يصبح اكتساب الوزن أمرًا لا مفر منه. سأشارككم هذا الأسبوع وصفات خاصة للتغلب على مثل هذا النظام المعقد والتحكم في شهيتك والتغلب على الوزن.