أكثر أعراض ألم الكعب وضوحًا هو وخز عظم الكعب حتى عند عدم الحركة. يبدأ الألم عندما تقف أو لا تتحرك ، ويستمر الألم بشكل متقطع.
ما هي أسباب آلام الكعب؟
يمكن أن يكون لألم الكعب أسباب عديدة. بشكل عام ، تُعرف اضطرابات المشي بأنها أحد الأسباب الرئيسية لألم الكعب. كما أن التمارين مثل الجري أو القفز تسبب ألم الكعب.
يعد مرض غشاء الكعب من أسباب الألم
السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب هو مرض غشاء الكعب. يسبب التهاب وتلف شريط النسيج المرن الذي يربط الكعب الموجود في نعل القدم إلى مقدمة القدم ألمًا في الكعب.
الوزن الزائد يسبب آلام الكعب
تظهر آلام الكعب عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة وفي المراحل الأخيرة من الحمل. هذا الألم ناتج عن الوزن ومن المعروف أنه ناتج عن الألم الذي لا يستطيع الألم تحمله ويسبب آلام الكعب المتكررة.
ما هو كعب نتوء؟ هل يسبب الألم؟
تُعرف نتوءات الكعب بأنها العرض الرئيسي لألم الكعب. يسمى تشكيل نتوء شبيه بالعظم تحت عظم الكعب بمحفز الكعب. هذا النتوء الشبيه بالعظم ، والذي يظهر أيضًا في الأشعة السينية ، لا يرتبط في الواقع بنمو العظام. تتشكل نتوءات الكعب من تراكم رواسب الكالسيوم في الجزء السفلي من عظم الكعب بسبب إجهاد وتآكل العضلات والأربطة في القدم.
ما هي الأسباب الأخرى لألم الكعب؟
التهاب المفاصل والروماتيزم والنقرس
- التهاب الحويصلة في المفاصل
إصابات
كيف تعالج آلام الكعب؟
في علاج آلام الكعب ، عادة ما يتم تطبيق عدة طرق مثل تمارين شد الكعب ومسكنات الألم معًا. بهذه الطريقة ، يتم منع كل من الألم وتسريع عملية الشفاء. يتحسن ألم الكعب في معظم المرضى خلال عام. نادرًا ما يكون التدخل الجراحي مطلوبًا.
- من المهم جدا إراحة القدم من آلام الكعب. يمكن اتخاذ تدابير مثل عدم المشي لمسافات طويلة وعدم الوقوف لفترة طويلة. لا ينبغي استخدام الكعب قدر الإمكان.
- ينبغي النظر في اختيار الحذاء. من الناحية المثالية ، من المهم اختيار الأحذية التي تدعم نعل القدم وتجعل الكعب مريحًا.
- يمكنك ضغط كعبك باستخدام كيس ثلج 3 مرات في اليوم لمدة 15-20 دقيقة كل يوم.