قائمة رجيم دوكان التي فقدت 5 كجم في أسبوع واحد

قائمة حمية دوكان

يهدف نظام دوكان الغذائي وقائمة حمية دوكان إلى توفير الطين دون جوع. قد يبدو الأمر ممتعًا ، لكن أولئك الذين يتبعون برنامج النظام الغذائي هذا يقولون إنهم يفقدون الوزن بسرعة في وقت قصير ولا يشعرون بالجوع أبدًا.

قبل الانتقال إلى قائمة حمية دوكان ، من الضروري الإجابة على سؤال ما هو نظام دوكان الغذائي.

ما هو نظام دوكان الغذائي؟

حمية دوكان هي حمية غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات مقسمة إلى 4 مراحل رئيسية. أخصائية التغذية الفرنسية د. كتبه بيير دوكان. حمية دوكان د. استوحى بيير دوكان إلهامه من شخص سمين يريد إنقاص الوزن بالتخلي عن تناول كل شيء ما عدا اللحوم. الدكتور. بيير دوكان ، بعد إعطاء قائمة النظام الغذائي هذه لمرضاه ، رأى أنهم فقدوا وزنًا صحيًا وسريعًا في النتائج ، ثم نشر الكتاب المسمى dukan diet في عام 2000. نُشر كتاب حمية دوكان في 32 دولة وأصبح العالم بأسره يسمعه الآن.