يجب أن نطبق طرقًا تخفف من آلام أقدامنا تساعدنا على حمل أجسامنا. يمكنك التخلص من آلامك بالأنشطة والخلطات التي من شأنها تحسين الدورة الدموية في القدمين. الأقدام هي المرآة الصحية للجسم. كلما اعتنيت بهم بشكل أفضل ، كلما خدمتك بشكل أفضل. إذا كان الألم ناتجًا عن مشاكل مثل التهاب المفاصل ، والقدم المسطحة ، والتكلس ، والدمامل ، ونتوءات الكعب ، فعليك بالتأكيد الذهاب إلى الطبيب والبدء في العلاج الطبي.
كيف ينتقل إلى آلام القدم؟
يمكننا القول أن الماء سيريح القدمين بأفضل طريقة. ضع قدميك أولاً في الماء الفاتر. ثم ضعه في وعاء الماء البارد. سيؤدي ذلك إلى تأثير صدمة على القدمين وسيوفر الراحة للقدمين.
إن إبقاء القدمين فوق مستوى القلب لمدة 10 دقائق سيكون له تأثير إيجابي على الدورة الدموية. يجب عليك تطبيق هذا عندما تتعب قدميك بشدة وتتألم.
غير حذائك.
عند الوقوف ، استخدم وزن جسمك بالتناوب بين قدميك. تناوب على إراحة قدميك.
لا تتعب قدميك كثيرا.
أثناء المشي لمسافات طويلة ، قم بتغيير إيقاعك من وقت لآخر لإراحة عضلات قدمك.
إذا كانت مسامير القدم تسبب الألم ، فلا تحاول علاجها بنفسك. اذهب إلى الطبيب وجرب خيارات العلاج الفعالة.
تأكد من شراء أحذية عالية الجودة في حدود ميزانيتك.
حتى في مكان جلوسك ، قم بتغيير وضع قدميك من وقت لآخر.
ارتدِ أحذية مريحة في الرحلات الطويلة.
إذا كان الألم ناتجًا عن أظافرك ، فيجب عليك قص أظافرك بشكل مستقيم أثناء القص.
ما هي العلاجات العشبية المفيدة لآلام القدم؟
العناية بالقدم بالنعناع: نظرًا لوجود المنثول في النعناع ، سيكون له تأثير مبرد ومريح على القدمين. بصرف النظر عن ذلك ، فإن له تأثيرًا في تسريع تدفق الدم. للاستفادة من هذه الميزة ، ضع 4 مكعبات ثلج في 2 لتر من الماء البارد. ضعي ملعقتين كبيرتين من النعناع المجفف في الماء. ضعي هذا الخليط في وعاء يمكنك وضع قدميك فيه. هنا ، أرِح قدميك لمدة 15 دقيقة على الأقل. ضعي كريمًا مرطبًا على قدميك وجففهما جيدًا بعد الخروج من الماء. يجب أن تمر بهذه التجربة عندما يكون لديك ألم في القدم. سترى كيف يمكن أن يكون النعناع جيدًا لتخفيف الآلام.
خلطة خاصة لآلام القدم: بتكرار الخليط الذي سنعطيك كل أسبوعين ، يمكنك إنهاء الألم في قدميك. يجب أن تبقي قدميك في الخليط لمدة 15 دقيقة على الأقل. لتحضير هذا ، احتياجاتك ؛
1 فنجان قهوة ملح البحر
1 ملعقة كبيرة كافور
4 ملاعق كبيرة من عصير السمسم
1 عصير ليمون
هذا
امزج كل هذه المكونات في وعاء يمكنك وضع قدميك فيه ، ونقع قدميك فيه.
