ما هو الالتهاب؟
يخضع جسمنا باستمرار لتأثير المحفزات الداخلية والخارجية. عندما تتجاوز قوة هذه المحفزات ومدتها حدًا معينًا ، فإنها تتلف الأنسجة. تسمى الاستجابة الناتجة عن العوامل التي تبدأ في إتلاف الأنسجة بالتهاب ، ولا يعتبر تلف الأنسجة التهاباً. رد الفعل تجاه العامل وأضراره هو الالتهاب ، فمجرد رؤية الطفح الجلدي لا يعني أنه التهاب. حتى نتمكن من القول بوجود التهاب ، يجب رؤية 5 أعراض مختلفة ويمكن سرد هذه الأعراض على النحو التالي: الحمى ، والتورم ، والاحمرار ، والألم ، والاضطراب الوظيفي ، حيث أنه من الممكن مواجهة الالتهاب أثناء مسار العديد من الأمراض المختلفة ، فمن الممكن التحدث عن وجود مرض قائم على هذا الالتهاب. ليس من الممكن.
كيف يذهب الالتهاب؟
القرفة ذات مرة كانت تُقدّر بالذهب ، وهي واحدة من أقدم التوابل وأكثرها شهرة في العالم. تشير الدراسات إلى أن القرفة لا تقلل الالتهاب فحسب ، بل تحارب البكتيريا أيضًا ، وتتحكم في نسبة السكر في الدم وتزيد من نشاط المخ. يمكنك رش القرفة على الزبادي أو الحليب أو الحبوب أو دقيق الشوفان أو إضافتها إلى هريس الفاكهة. الزنجبيل: ينمو هذا الجذر اللذيذ على مدار السنة وله مجموعة واسعة من الاستخدامات. يحتوي الزنجبيل على العديد من المواد المضادة للالتهابات التي تقلل الألم ، وتمنع أضرار الجذور الحرة ، وتحمي من سرطان القولون والمستقيم وتزيد من المناعة. كما أن الزنجبيل يوقف القيء ، بسبب هذه الميزة ، فإنه يستخدم لتقليل تأثير دوار الحركة وغثيان الصباح.تُنقع شرائح قليلة من الزنجبيل في ماء ساخن أو يُمزج مع صلصة الصويا ويُسكب فوق الخضار التي تُقلى في وعاء فوغ محتوى الكبريت في البصل ، وهو المسؤول عن الرائحة النفاذة للبصل ، مفيد جدًا للصحة. يُعتقد أن هذه الخضار المستخدمة على نطاق واسع تمنع الالتهاب ولها العديد من الفوائد ، من تقليل الكوليسترول إلى الوقاية من السرطان. استخدم البصل في الحساء والصلصات والخضروات المقلية. يمكنك أيضًا تجربة الثوم والكراث والثوم المعمر ، والتي تفيد نفس الشيء. الكرز فاكهة غنية بمضادات الأكسدة ، الكرز هو دينامو العوامل المضادة للالتهابات. أظهر بحث جديد أنه يقلل من الألم الناجم عن الكرز والنقرس والتهاب المفاصل (التهاب المفاصل) وآلام العضلات والمفاصل الناتجة عن ممارسة الرياضة ، ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.في الصباح ، للحصول على كأس من عصير الكرز ، اخلطي الكرز المجفف مع المكسرات وتناوليها كوجبة خفيفة. الجوز والجوز هو أحد أصح المكسرات التي يمكنك تناولها. له خصائص مضادة للالتهابات ومليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة القلب. علاوة على ذلك ، يحتوي على مضادات الأكسدة أكثر من الكستناء البرازيلي والفستق والجوز والفول السوداني واللوز والمكسرات الأسترالية والكاجو والمكسرات. الجوز مصدر كبير للبروتين والألياف. يمكنك إضافة حفنة من الزبادي أو السلطة إليها ، أو تناولها كوجبة خفيفة. الزعفران الهندي / الكركم: غالبًا ما يستخدم هذا التوابل الأصفر الخردل في آسيا في الكاري الأصفر. يحصل على لونه من مادة تسمى الكركمين. اجعل منزلك بالكاري بالزعفران الهندي وأضفه إلى وجبتين في الأسبوع. تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية الصفراء على إنزيمات هضم البروتين تسمى البروميلين.تساعد هذه الإنزيمات في علاج إصابات العضلات التي تسببها الالتواءات أو الإجهاد. كما أنه مفيد للألم الناتج عن التهاب المفاصل والجهاز الهضمي. بذور الكتان بذور الكتان مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل الالتهابات في الجسم. تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في قمع العوامل التي تسبب الالتهاب. سحق بذور الكتان لإزالة الزيت وأضف ملعقة إلى السلطة أو دقيق الشوفان أو الزبادي. إذا كنت تريد المزيد من الأطعمة الغنية بأوميجا 3 ، فاستهلك فول الصويا أو زيت الزيتون البكر الممتاز أو السلمون أو التونة. الجزر: الجزر غني بالعلاجات العشبية التي تسمى الكاروتينات التي تقوي المناعة وتحمي الخلايا من الجذور الحرة. يساعد على تنظيم الالتهاب. أضفه إلى سلطتك أو اطهيه وقدميه جنبًا إلى جنب مع الطبق الرئيسي.الأطعمة الأخرى الغنية بالكاروتينات غير الجزر ؛ الخوخ والطماطم والبطاطا الحلوة والكوسا واليقطين. الخضر الداكنة الخضار ذات اللون الداكن مثل السبانخ والكرنب غنية بالفلافونيدات ، وهي غذاء عشبي يحمي صحة القلب ويمنع السرطان. يُعتقد أيضًا أن الفلافونويد يقلل من الالتهاب في الدماغ ويبطئ تقدم مرض الزهايمر. تناول سلطة السبانخ عدة مرات في الأسبوع. الأطعمة الأخرى الغنية بالفلافونويد ؛ فول الصويا ، التوت ، التوت البري ، الشاي ، وحتى كأس من النبيذ. في العلاج الدوائي زيت الحبة السوداء غالبًا ما يستخدم هذا الدواء في أمراض تسمى المناعة الذاتية في الجسم. لها خصائص قوية مضادة للالتهابات. نظرًا لأنه في شكل سائل ، يتم تناوله عن طريق الفم. كريم آذريون إذا كان هذا الدواء الفعال بالمضادات الحيوية سطحيًا ،كما أنها تستخدم في حالات الالتهابات على الجلد. له تأثيرات مبيد للجراثيم لتسريع وقت التئام الجرح على الجلد. الكمية الصافية للأنبوب 100 مل. بما أنه طبيعي وعشبي ، فإن استخدامه لا يسبب أي آثار جانبية أو مشاكل. قرص عرق السوس يستخدم هذا الدواء الذي يحتوي على المضادات الحيوية في جميع الأمراض الالتهابية تقريبًا. كما أنه يستخدم لأغراض علاجية ضد الأنواع البكتيرية ، باستثناء الأمراض الالتهابية. يوجد إجمالي 200 قرص في جرعة 300 مجم في العبوة.يستخدم هذا الدواء الذي يحتوي على المضادات الحيوية في جميع الأمراض الالتهابية تقريبًا. كما أنها تستخدم لأغراض العلاج ضد الأنواع البكتيرية ، باستثناء الأمراض الالتهابية. يوجد إجمالي 200 قرص في جرعة 300 مجم في العبوة.يستخدم هذا الدواء الذي يحتوي على المضادات الحيوية في جميع الأمراض الالتهابية تقريبًا. كما أنها تستخدم لأغراض العلاج ضد الأنواع البكتيرية ، باستثناء الأمراض الالتهابية. يوجد إجمالي 200 قرص في جرعة 300 مجم في العبوة.