التهاب الأوتار ، المعروف أيضًا باسم مرفق التنس ، هو إصابة ناتجة عن الإفراط في ممارسة النشاط ناتج عن النشاط المتكرر. على الرغم من شيوعه في رياضات المضرب ، إلا أنه يمكن رؤيته أيضًا في إصابات مكان العمل ، خاصة بين الرسامين والنجارين والسباكين. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار في أي وتر ، ولكن من المرجح أن يحدث في كتفك أو ركبتك أو كوعك أو كعبك أو الكاحل.
أسباب التهاب الحلق
السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب الأوتار هو الحركة المتكررة. تساعدك الأوتار على القيام بحركة معينة مرارًا وتكرارًا. قد يحدث التهاب الأوتار إذا كررت نفس الحركة عدة مرات أثناء ممارسة الرياضة أو العمل. علاوة على ذلك ، إذا قمت بحركة خاطئة أثناء ممارسة الرياضة ، فإن خطر الإصابة بالتهاب الأوتار يزداد.
يمكن أن يحدث التهاب الأوتار أيضًا بسبب:
- ضرر
- شيخوخة
- أمراض معينة ، مثل مرض السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي
- بعض المضادات الحيوية (كينولونات مثل ليفاكين)
- يكون خطر الإصابة بالتهاب الأوتار أعلى بالنسبة للرياضيين الذين يشاركون في رياضات معينة مثل التنس أو الجولف أو البولينج أو كرة السلة. إذا كانت وظيفتك تتطلب مجهودًا بدنيًا أو رفع الأثقال أو حركات أو مهام متكررة ، فقد تكون في خطر أكبر.
أعراض الميل
ألم التهاب الأوتار هو ألم خفيف يتركز عادة حول المنطقة المصابة أو المفصل. يزداد عندما تحرك المنطقة المصابة. ستكون المنطقة أكثر نعومة وستشعر بالألم إذا لمسها أحد.
قد تواجه توترًا يجعل من الصعب تحريك المنطقة. قد يكون هناك أيضًا بعض التورم.
في حالة ظهور أعراض التهاب الأوتار ، انتظر لفترة من الوقت عن طريق إراحة المنطقة ووضع الثلج. إذا لم تتحسن حالتك بعد بضعة أيام من الراحة ، فمن المستحسن أن ترى طبيبك.
كيف يتم تشخيص TENDINIT؟
في موعدك ، سيسألك طبيبك عن تاريخك الطبي ويفحص جسديًا المنطقة التي يكون فيها الألم شديدًا. سيفحصون أيضًا حساسيتك ومدى حركتك.
يجب عليك إبلاغ طبيبك عن:
- إصابات حديثة أو سابقة في المنطقة المؤلمة
- الرياضة والأنشطة البدنية السابقة والحالية
- أي حالة طبية تم تشخيصها مسبقًا
- جميع الأدوية الموصوفة طبيًا والأدوية بدون وصفة طبية والمكملات العشبية التي تتناولها
- إذا لم يتمكن طبيبك من إجراء التشخيص عن طريق الفحص البدني وحده ، فقد يطلب إجراء اختبارات إضافية. يمكن أن تشمل:
- الأشعة السينية
- فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي
- أدخل الموجات فوق الصوتية
ما هي التمارين الخفيفة ، وكيف تفعل ذلك
امسك بقبضة اليد
يُعد ضعف الإمساك من الأعراض الشائعة لمرفق التنس (التهاب الأوتار). يمكن أن تساعد زيادة قوة القبضة عن طريق بناء عضلات الساعد في تحسين القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
- اجلس مع وضع ساعدك على الطاولة.
- أمسك منشفة ملفوفة أو كرة صغيرة في يدك.
- اضغط على المنشفة في يدك وانتظر 10 ثوانٍ.
- اتركه وكرر 10 مرات. بعد مجموعة واحدة ، يمكنك تبديل الأسلحة والتبديل إلى أخرى.
لف المناشف
المعدات المطلوبة: منشفة يد
- اجلس على الكرسي ممسكًا بمنشفة بكلتا يديك ، وقم بإرخاء كتفيك.
- لف المنشفة بكلتا يديك في الاتجاه المعاكس ، كما لو كنت تعصر الماء.
- كرر ذلك 10 مرات ، ثم كرر 10 مرات أخرى في الاتجاه الآخر.
أي قسم يبحث عن التهاب الحلق؟
يعد السؤال عن أي قسم ينظر إلى مرض التهاب الأوتار من بين الموضوعات الأكثر بحثًا. إذا كنت تشك في مثل هذه الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. ينظر قسم جراحة العظام والكسور إلى مرض التهاب الأوتار.