إن استخدام المرأة عندما تكون الخصوبة عند مستويات عالية للحمل يزيد من احتمالية حدوث الحمل بشكل كبير. يتم تحديد هذه الفترة على أنها قبل خمسة أيام أو يوم الإباضة ، وفقًا للخبراء. في الفترات التي تقرر فيها الحمل ، يجب عليك بالتأكيد تجنب المنتجات مثل التبغ والكحول التي تضر بصحة الإنسان وطفلك ، ولكن هذا سيزيد من خصوبتك. يمكنك العثور على إجابات لجميع أسئلتك حول فترة الخصوبة في هذا الخبر ، حيث قمنا بتجميع جميع الأيام المناسبة للحمل وجميع التفاصيل الأخرى. كيف تحملين؟ ماذا تفعل لتتصور؟
كيف تبقى حاملا؟
يمكن أن يؤدي فهم وقت التبويض وممارسة الجنس مع شريكك بانتظام قبل خمسة أيام وفي يوم الإباضة إلى زيادة احتمالية حدوث الحمل.
الإباضة هي العملية التي يتم من خلالها إطلاق البويضة الناضجة من المبيض. هذه الأيام الستة مهمة لأنه يمكن إخصاب البويضة لمدة 12 إلى 24 ساعة بعد إطلاقها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية داخل الجهاز التناسلي الأنثوي في ظل الظروف المناسبة بعد خمسة أيام من الجماع. تكون فرصك في الحمل أعلى عندما توجد حيوانات منوية قابلة للحياة في قناة فالوب أثناء التبويض.
ما الذي يجب القيام به للقلق؟
في متوسط الدورة الشهرية التي تبلغ 28 يومًا ، تحدث الإباضة عادةً قبل 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية. ومع ذلك ، في معظم النساء ، تحدث الإباضة قبل أربعة أيام من منتصف الدورة الشهرية أو بعدها. مثل العديد من النساء ، إذا لم يكن لديك دورة شهرية مثالية مدتها 28 يومًا ، يمكنك تحديد مدة الدورة الشهرية ومنتصفها عن طريق الحفاظ على تقويم الدورة الشهرية.
ما هو أفضل يوم للحمل؟
تغير في الإفرازات المهبلية. قبل التبويض مباشرة ، قد تلاحظين زيادة في الإفرازات المهبلية النظيفة والرطبة والمرنة. بعد الإباضة مباشرة ، يتناقص مخاط عنق الرحم ويصبح أكثر سمكًا وعكرًا وأقل وضوحًا
تغير في درجة حرارة الجسم الأساسية. أثناء الإباضة ، ترتفع درجة حرارة الجسم أثناء الراحة (درجة حرارة الجسم الأساسية) قليلاً. قم بقياس درجة حرارتك كل صباح قبل الذهاب إلى الفراش باستخدام مقياس حرارة مصمم خصيصًا لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية. سجل النتائج وابحث عن النمط الذي سيظهر. ستكون أكثر خصوبة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام قبل أن ترتفع درجة حرارتك.
قد ترغب أيضًا في تجربة مجموعة أدوات النشر التي لا تستلزم وصفة طبية. تختبر هذه المجموعات بولك بحثًا عن التقلبات في الهرمونات التي تحدث قبل الإباضة ، مما يساعدك على تحديد موعد التبويض على الأرجح.
- كيف نفهم فترة الحمل؟
اتبعي هذه النصائح البسيطة للحمل: مارسي الجماع بانتظام. تُلاحظ أعلى معدلات الحمل عند الأزواج الذين يجتمعون معًا كل يوم أو كل يومين.
إذا لم يكن من الممكن أو الممتع ممارسة الجماع كل يوم بالقرب من وقت الإباضة ، فيمكنك القيام بذلك كل يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع ، تبدأ بعد فترة وجيزة من انتهاء الدورة. يمكن أن يساعدك ذلك في معرفة الوقت الذي تكونين فيه أكثر خصوبة.
حافظ على وزنك الطبيعي. النساء ذوات الوزن الزائد ونقص الوزن معرضات بشكل كبير للإصابة باضطرابات التبويض.
أيضًا ، ضع في اعتبارك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول التخطيط للتحيز. يمكنه تقييم صحتك العامة والمساعدة في تحديد التغييرات التي قد تزيد من فرصك في الحمل الصحي. سيوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتناول حمض الفوليك قبل بضعة أشهر من الحمل لتقليل خطر الإصابة بالسنسنة المشقوقة وعيوب الأنبوب العصبي الأخرى.
- متى تحملين ، كيف تتوقعين التبويض؟
لزيادة فرصك في الحمل ،
- التدخين. للتبغ آثار سلبية متعددة على الخصوبة ، ناهيك عن صحتك العامة وصحة الجنين. إذا كنت تدخن ، فاطلب من مقدم الرعاية الصحية مساعدتك في الإقلاع عن التدخين قبل الحمل.
- لا تشرب الكحول. يمكن أن يؤدي شرب الكحول بكثرة إلى انخفاض الخصوبة. بشكل عام ، من الأفضل تجنب الكحول إذا كنت تأمل في الحمل.
- قللي من الكافيين. تشير الدراسات إلى أن الخصوبة لا تتأثر باستهلاك أقل من 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا. هذا هو كوب إلى كوبين من 6 إلى 8 أونصات من القهوة يوميًا.
- لا تفرط في ممارسة الرياضة. ارتبطت أكثر من خمس ساعات من التمارين الشاقة والمكثفة أسبوعيًا بانخفاض التبويض.
- تحدث أيضًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأدوية التي تتناولها. يمكن لبعض الأدوية - حتى تلك التي تم شراؤها بدون وصفة طبية - أن تجعل الحمل صعبًا.
- ما هو الوقت المناسب للمرأة لتحمل؟
مع ممارسة الجنس غير المحمي بشكل متكرر ، يتصور معظم الأزواج الأصحاء الحمل في غضون عام.
إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا وكنت أنت وشريكك في صحة جيدة ، فجرب ذلك بنفسك لمدة عام قبل استشارة الطبيب. إذا كان عمرك 35 عامًا أو أكثر ، أو إذا كنت أنت أو شريكك على دراية أو يشتبه في وجود مشكلات في الخصوبة ، ففكر في الحصول على المساعدة في وقت أقرب.
يؤثر العقم على كل من الرجال والنساء - والعلاج متاح. اعتمادًا على مصدر المشكلة ، قد يكون طبيب أمراض النساء أو طبيب المسالك البولية لشريكك أو طبيب الأسرة قادرًا على مساعدتك. في بعض الحالات ، يقدم أخصائي الخصوبة أفضل أمل.