نصائح للتوتر الشديد
بالنسبة لارتفاع ضغط الدم ، سيكون من المفيد للفرد أن يكون على اتصال بالطبيعة. العيش في انسجام مع الطبيعة سيقلل من التوتر والقلق. كما يمكنك أن تتخيل ، فإن القلق والخوف والغضب الذي لم يتم حله وخيبة الأمل يسبب أيضًا ارتفاع ضغط الدم عن طريق إزعاج نظام الغدد الصماء في الجسم. نود التحدث عن بعض العلاجات الطبيعية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. إذا لمسناها لفترة وجيزة ؛
سيكون تناول الطعام المتوازن والصحيح ، وتمارين التنفس ، واليوجا ، والتأمل ، والعلاجات العشبية مفيدة.
تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف.
قلل من استهلاك اللحوم. قلل من تناول الملح والبيض والدهون.
يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على الثوم والكرفس والخضروات الورقية.
استهلك الفاكهة التي لها تأثير تبريد مثل البطيخ والبطيخ بشكل متكرر.
Original text
تمرن بانتظام بشكل يومي. ممارسة الرياضة تنظم ضغط الدم. تعتبر اليوجا خيارًا جيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
المشي هو التمرين الأنسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم الخفيف. يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنب التمارين الشاقة.
هل يمكن صنع الأدوية المنزلية للتوتر الشديد؟
طبعا كما في كل الأمراض هناك بعض الأطعمة مثل كنوز الشفاء من ارتفاع ضغط الدم. ما هذه؟
يمكنك مزج الزبادي بالثوم أو تناوله عن طريق صنع التزاتزيكي. تدرب على هذا كل يوم.
تناول العسل وعصير الليمون كل صباح.
خذ 1-2 ملاعق صغيرة من بذور الكمون والشمر في كوب من الماء.
حاول ممارسة اليوجا والتأمل.
يوصي الخبراء بزيادة استهلاك الأطعمة مثل الجزر والبرتقال.
الكاكاو عامل آخر مفيد لارتفاع ضغط الدم. نظرًا لأن الكاكاو يتم تضمينه في الغالب في الشوكولاتة والكعك وهم أيضًا صانعو وزن.
يجب الانتباه إلى الاستهلاك المتوازن. لأن الوزن الزائد هو سبب ارتفاع ضغط الدم.