لبعض الأسباب ، يحدث ألم غير مريح في أقدامنا مما يمكننا من الوقوف في وضع مستقيم. تحدث هذه الآلام لأسباب عديدة ، أحيانًا بسبب التمارين الخاطئة وأحيانًا بسبب مشاكل مثل الرياضات عالية التأثير وزيادة الوزن واختيار الأحذية. قد يكون التهاب المفاصل سببًا آخر لألم القدم. ما الذي يسبب آلام القدم وكيف تزول؟ سوف نجيب على هذا السؤال المتعجب. ألم القدم هو عرض من أعراض أي مرض؟ آلام الكعب هنا هي التفاصيل.
لماذا يؤلم القدم؟
ألم القدم ، الذي يسبب ألمًا غير مريح ، يربط النسيج الضام السميك الذي يسمى اللفافة في نعل القدم بعظم الكعب. تُعرف هذه الحالة باسم التهاب اللفافة الأخمصية ، وتتكون من ألياف سميكة تمتد طوليًا على نعل القدم وتلتصق بالجلد تحتها ، وهي السبب الأكثر شيوعًا للألم تحت الكعب. يحدث التهاب اللفافة الأخمصية على شكل مشاكل مثل الالتهاب والتهيج والإصابة والتهاب الأنسجة وهذا الرباط القوي الذي يدعم قدمك. السبب الأكثر شيوعًا لألم القدم هو تلف الأربطة أو تلف العظام.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد تلف وتر العرقوب ، والتهاب الجراب ، ونتوءات الكعب ، وكسور الإجهاد من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لألم القدم. تنقسم آلام القدم إلى أجزاء كثيرة. واحدة من هذه هي آلام القدم ، والتي عادة ما تكون تقريبا كل شخص. سبب هذا الألم هو النسيج السميك الذي يسمى اللفافة على نعل القدم ، وهو الرباط الذي يربط عظم الكعب بالأصابع. هذه الحالة ، المعروفة باسم التهاب اللفافة الأخمصية ، هي السبب الأكثر شيوعًا للألم تحت الكعب. ألم آخر في القدم هو ألم الكاحل. ألم الكاحل ، المعروف باسم التهاب المفاصل ، هو حدوث التهاب في المفاصل التي ينتجها الجسم. نتيجة لذلك ، يتسبب الالتواء في الكاحل في تلف الأنسجة الضامة حول الكاحل.
ألم القدم هو السبب الأكثر شيوعًا لألم القدم ، مثل نتوءات الكعب أو إصابات العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون سببه تمارين غير صحيحة ورياضات عالية التأثير وزيادة الوزن وضعف اختيار الأحذية. أخيرًا ، يكون سبب وجود ألم إصبع القدم الكبير ، وهو أحد آلام القدم المعروفة ، عادةً بسبب الحوادث مثل الأحذية التي لا تناسب الجسم بشكل صحيح ، والتعرض للطقس البارد ، وسقوط شيء ما على القدم.
ما هو جيد لألم القدم؟
• إذا قمت بعمل مساج بارد وهو من أفضل الطرق لألم القدم فسوف تخفف من هذا الألم. انقع الثلج على قدميك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ثم ستلاحظ أن هذا الألم قد تلاشى بفضل التدليك البارد الذي جربته.
• هناك طريقة أخرى مفيدة لألم القدم وهي ممارسة الرياضة بانتظام. قد تتألم قدمك أيضًا بسبب عدم الحركة. لهذا ، مارس الرياضة بانتظام.
• قد يحدث ألم في قدميك بسبب اختيارك للأحذية. لهذا السبب ، إذا اخترت حذاءًا يناسب نعلك ، فلن يكون هناك ألم في قدميك.
• يمكنك تخفيف هذا الألم بإراحة قدميك.
كيف يستمر ألم القدم؟
• يمكنك تخفيف آلام قدميك بطرق عشبية يمكنك تطبيقها في المنزل دون الذهاب إلى الطبيب. الطريقة الأكثر شيوعًا هي تخفيف آلام قدمك باستخدام ملح إبسوم ، المعروف أيضًا باسم الملح الإنجليزي. ضع ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من ملح إبسوم في وعاء من الماء الدافئ. ثم ضع قدميك في هذا الوعاء لمدة 10 إلى 15 دقيقة. بهذه الطريقة ، فإنه يخفف آلام قدمك ويمنع الوذمة.
• طريقة أخرى لتخفيف الألم في قدميك هي زيت نبات القرنفل. هذا الزيت يحفز تدفق الدم. عن طريق تدليك قدميك بزيت القرنفل ، يكون تدفق الدم متوازنًا. وبذلك تسترخي العضلات ويزول الألم في القدمين.
• باستخدام الخل ، وهو من الأطعمة المعجزة التي نستخدمها في وجباتنا وللتنظيف والعناية ، يمكنك تخفيف آلام قدميك. صب كوبًا من الخل في وعاء من الماء. ثم انقع قدميك في هذا الماء لمدة 15 دقيقة في المتوسط. إذا قمت بتطبيق هذه الطريقة بانتظام ، فسترى أن الألم في قدميك سيزول.
• عشبة المريمية ، وهي من أنواع شاي الأعشاب التي نتناولها عادة ، هي طعام معجز ، كما أنه يخفف آلام القدمين وله تأثير مريح على الجسم. أضف المريمية إلى لتر من الماء واغليها. ثم يضاف خل التفاح إلى الماء. ثم استريحي هذا الماء المغلي ودلكي قدميك بالقطن.
ألم البصمة هو إحدى أعراض المرض
يعد ألم القدم من أكثر آلام القدم شيوعًا. يرجع السبب في ذلك عادةً إلى النسيج الضام السميك الذي يسمى اللفافة الموجود على نعل القدم. اللفافة تربط عظم الكعب بالأصابع. تُعرف هذه الحالة ، المعروفة باسم التهاب اللفافة الأخمصية ، بأنها السبب الأكثر شيوعًا للألم تحت الكعب. يكشف هذا الرباط القوي الذي يدعم قدمك عن مشاكل صحية مثل التهيج والإصابة والتهاب الأنسجة.
آلام الكعب
هناك العديد من الأسباب الشائعة لألم الكعب والتي تساعدنا في الحفاظ على التوازن تحت القدم. عادة ما تكون التهاب اللفافة الأخمصية ، مما يضع ضغطًا شديدًا على قدميك. ثم يتلف رباط اللفافة الأخمصية ، مما يسبب الألم والتصلب. قد يكون سبب آخر هو نتوء الكعب.