ما هو جيد للدوخة؟ ما الذي يسبب الدوخة وكيف تزول؟ أشياء جيدة للدوخة

الدوخة هي واحدة من أكثر الاضطرابات ندرة أو تكرارًا في الحياة اليومية. الدوخة ليست حالة طبية في حد ذاتها. إنه أحد أعراض حالة أساسية أخرى. بدلًا من الاستيقاظ في الصباح مستريحًا ، تجد نفسك تنهض من السرير بدوار ودوار. قد تشعر بأن الغرفة تدور أثناء الاستحمام ، أو قد تحتاج إلى دقيقة واحدة لتهدئة الدوخة أثناء تنظيف أسنانك.

يمكن أن تكون أسباب الدوخة:

  • دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV)
  • نقص سكر الدم
  • انخفاض ضغط الدم
  • تناول بعض الأدوية
  • مشاكل الأذن الداخلية
  • مشاكل في الدورة الدموية
  • حالات معينة ، مثل فقر الدم أو الصداع النصفي أو القلق
  • سكتة دماغية
  • دوار الحركة
  • إصابات الرأس
  • أمراض معينة ، مثل نزلات البرد

غالبًا ما ينطوي علاج الدوخة على علاج إحدى هذه الحالات الأخرى.

كيف يتم تدوير الرأس؟ طرق قليلة لعلاج دوران الرأس

يمكن أن تساعد بعض الأطعمة والعناصر الغذائية في تخفيف أعراض الدوخة.

هذا

الجفاف سبب شائع للدوخة. إذا شعرت بالتعب والعطش عندما تشعر بالدوار وقلة التبول ، فحاول شرب الماء والبقاء رطبًا.

زنجبيل

يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف دوار الحركة وأعراض الدوخة. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الغثيان عند النساء الحوامل.

يمكن أن يتخذ الزنجبيل عدة طرق. أضف الزنجبيل الطازج أو المطحون إلى نظامك الغذائي أو اشرب شاي الزنجبيل أو تناول مكملات الزنجبيل.

ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات ، حتى لو كانت طبيعية. يمكن أن تتداخل المكملات مع الحالات الطبية الأخرى التي تعانيها أو الأدوية التي تتناولها.

فيتامين سي

وفقًا لمجتمع مينيير ، فإن تناول فيتامين سي يمكن أن يقلل من الدوار إذا كنت مصابًا بالمرض في مينير. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج:

البرتقالي

جريب فروت

الفراولة

فلفل أخضر

فيتامين هـ

يمكن أن يساعد فيتامين (هـ) في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية. هذا يمكن أن يساعد في منع مشاكل الدورة الدموية. يمكن العثور على فيتامين هـ في:

بذور القمح

البذور

البندق

كيوي

سبانخ

فيتامين د

ثبت أن فيتامين (د) يساعدك على التعافي بعد هجمات BPPV.

حديد

إذا اعتقد طبيبك أنك مصاب بفقر الدم ، فقد يشجعك على الحصول على المزيد من الحديد. يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل:

لحم أحمر

دواجن

فاصوليا

أوراق الشجر المورقة الداكنة