كيف توقف نزيف الحيض؟ ما هي الأطعمة التي تقلل نزيف الدورة الشهرية؟

يختلف نزيف النساء أثناء فترة الحيض من جسم لآخر. قد يكون مقدار النزيف الذي يختلف من شخص لآخر كثيرًا في بعض الأحيان. في مثل هذه الحالات ، توفر الحلول البسيطة تقليلًا في نزيف الحيض. من المعروف أن بعض أنواع الشاي أو الأطعمة تقلل من نزيف الدورة الشهرية. بصرف النظر عن هذه الطرق ، يمكن أيضًا علاجها تحت إشراف الطبيب.

يوصى بالعلاج الدوائي كأول علاج في الحالات التالية

إذا لم يكن دواء معين مناسبًا لك ، أو إذا تمت تجربة عقار ولكن لم يعمل ، فقد يوصي طبيبك بدواء آخر. بعض الأدوية تقلل من كمية النزيف ، وبعضها يتوقف عن النزيف تمامًا ، والبعض الآخر يقي من الحمل. سيساعدك طبيبك في تحديد الدواء الأفضل لك من خلال شرح كيفية عمل كل دواء والآثار الجانبية المحتملة.

كيف تزول آلام الدورة الشهرية؟

آلام الدورة الشهرية المشروبات الساخنة ، وخاصة شاي الأعشاب ، جيدة. أثناء آلام الدورة الشهرية ، حافظي على وجباتك خفيفة وتناولي شيئًا فشيئًا. قم بتدليك الجزء السفلي من البطن بحركة دائرية باستخدام راحة اليد وأطراف الأصابع. عندما تجلس على المقعد وتستلقي على السرير ، قم بمدها مع وضع وسادة تحت قدميك. عندما تصبح التقلصات أقوى ، سيكون الاستحمام الدافئ جيدًا. يمكن للمشي الخفيف أن يخفف الألم. من المعروف أن ممارسة الرياضة بانتظام والتخلص من الوزن الزائد يخفف من آلام الدورة الشهرية.

ما هي الأطعمة المفيدة لآلام الدورة الشهرية؟

زنجبيل

ضعي بضع قطع من الزنجبيل في قدر وأضيفي الماء الساخن ، ثم أضيفي بضع شرائح من الليمون واتركيها قليلاً. من المعروف أن آلام الدورة الشهرية تقل بشكل كبير عند تناول 2-3 أكواب في اليوم. نظرًا لأن الطعم قد يكون مرًا قليلاً ، فإن إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل يوفر طعمًا أفضل.

ريحان

اغلي الريحان في الماء وغطي كوبًا واتركه ينقع لمدة 20 دقيقة. إذا تم استهلاك كوب واحد يوميًا ، فمن الملاحظ أن آلام الدورة الشهرية تنخفض بل وتزول. تأثير الريحان المريح مفيد أيضًا للألم في منطقة الفخذ.

ماء القرفة يقلل من آلام الدورة الشهرية

من المعروف أنه عند شرب ملعقة صغيرة من القرفة في ماء دافئ أو ساخن ومزجها جيدًا ، فهي جيدة لآلام الدورة الشهرية. تناول 2-3 أكواب في اليوم يريح الجسم.

قللي من الكافيين خلال دورتك الشهرية!

يسبب الكافيين أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين زيادة في الألم عند تناولها أثناء الحيض. عدم تناول أقل قدر ممكن من الكافيين أو عدم تناوله على الإطلاق يضمن فترة راحة أكثر