مساعد. الدكتور. قدم Altıparmak بعض النصائح حول كيفية تصميم المساحات التي نعيش فيها دون الإضرار بصحة أعيننا. الإشارة إلى أن الإضاءة الجيدة تعني مستوى الضوء الذي يمكن للفرد من خلاله قراءة المستندات المكتوبة أو المطبوعة دون إزعاج ، Assoc. الدكتور. قال Altıparmak ، "مستويات الضوء أقل من هذا تخلق صعوبة من خلال جعل العمل صعبًا. يمكن أن يسبب مشاكل مثل آلام الرأس والرقبة ، وخز وحرقان في العين. يؤدي مستوى الإضاءة الأكثر سطوعًا من هذا إلى حدوث مشكلات مثل الوهج والوهج وصعوبة التباين والإرهاق. فيما يتعلق بما يجب مراعاته عند تصميم الإضاءة المحيطة ، قال Altıparmak:
استخدم ضوء النهار
"أثناء الإضاءة المحيطة ، أولاً وقبل كل شيء ، إذا كان هناك ضوء نهار ، فيجب محاولة استخدامه. ضوء النهار يجعل الألوان تبدو طبيعية أكثر ويخلق شعوراً بالسعادة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون أشعة الشمس المباشرة والمفرطة مزعجة. لمنع دخول ضوء النهار ، يمكن تغطية النوافذ بفلتر أو استخدام أدوات مثل ستائر التول. قد يكون ضوء الشمس المباشر شديد السطوع مزعجًا أيضًا.
تدابير لتقليل مخاطر التوحد
40 عامًا من مخاطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن
ملح ممنوع قبل عام واحد
تُستخدم أجهزة الإضاءة الكهربائية في الأماكن التي لا يوجد بها ضوء النهار الكافي أو عندما تصبح الأيام أقصر مثل الشتاء. وتشمل هذه المصابيح ، الفلورسنت ، مصابيح LED أو مصابيح الهالوجين. بشكل عام ، في بيئات العمل المزدحمة أو الشبيهة بالمكتب ، يجب تفضيل مصابيح السقف التي تضيء في كل مكان بشكل متساوٍ. الغرض هنا هو إلقاء الضوء على كل نقطة في مكان العمل بدرجة حرارة وسطوع مماثلة للضوء. في هذا الصدد ، فإن الشكل المفضل للإضاءة هو "الإضاءة غير المباشرة (غير المباشرة)" حيث ينعكس الضوء على السقف أو الجدار ويضيء البيئة. يمكن تقليل التأثيرات غير المرغوب فيها مثل التوهج وتشكيل الظل إلى أدنى حد ممكن باستخدام هذا النوع من الإضاءة. لأن الوهج والظل يرهقان العيون.
يمكن استخدام طرق أخرى لتقليل الوهج ، خاصة في البيئات التي تستخدم فيها درجات ألوان فاتحة ، مثل الفلوريسنت. ومن بين هذه الأدوات أقفاص أو مرشحات يمكن وضعها أمام الضوء.
مساعد. الدكتور. أعطى Altıparmak المعلومات التالية حول اتجاه الضوء:
لا يُفضل في مناطق العمل والمعيشة ذات الأغراض العامة حيث يتم حجب الضوء المباشر. لهذا السبب ، فإن شكل الإضاءة المثالي هو الإضاءة غير المباشرة. في هذا النوع من الإضاءة ، يتم توجيه اتجاه الضوء عادةً إما كليًا أو إلى حد كبير نحو السقف ويتم توفير الإضاءة من خلال الضوء المنعكس من السقف. ومع ذلك ، في حالات خاصة ، قد تكون هناك حاجة إلى إضاءة مباشرة أثناء العمل (مصلح ، صانع ساعات ، إلخ).
لفت الانتباه إلى حقيقة أن ملاحظة اللون بشكل طبيعي ممكنة فقط في ضوء النهار ، Assoc. الدكتور. قال Altıparmak ، 'في أجهزة الإضاءة ، يفضل بشكل عام النغمات الأقرب لضوء النهار. تُستخدم وحدة كلفن (K) للتعبير عن نغمة (درجة حرارة) الضوء. يتوافق مع ضوء 5000 كلفن في الظهيرة. النغمات الفاتحة أعلى من 5000 كلفن تُلاحظ على أنها أضواء باردة (بيضاء مزرقة) ، نغمات بين 3300-5000 كلفن كقيم وسيطة (أبيض) ، ونغمات فاتحة أقل من 3300 كلفن دافئة (أبيض وردي). مع انخفاض الرقم في كلفن ، يقترب اللون من اللون الأحمر (ألوان دافئة) ومع زيادته يقترب من اللون الأزرق (ألوان باردة). يجب تفضيل الألوان الدافئة في البيئات المنزلية والترفيهية بدلاً من توفير الراحة والمتعة. من ناحية أخرى ، يجب تفضيل الأضواء الباردة في بيئة الأعمال لأنها توفر مزيدًا من اليقظة والاهتمام.
اليوم ، يمكن إنتاج مصابيح الفلورسنت أو التنجستن أو مصابيح LED في درجات حرارة مختلفة. تسمى المصابيح والمصابيح أيضًا باللون الأبيض الدافئ البارد أو ضوء النهار بحيث يمكن للمستهلكين فهم درجة حرارتها بسهولة أكبر.
لفت الانتباه إلى أهمية الإضاءة أثناء النوم ، مساعد. الدكتور. قال Altıparmak:
تفرز الغدة الصنوبرية في دماغ الإنسان هرمونًا يسمى الميلاتونين عندما يكون الظلام تمامًا. ينظم هذا الهرمون دورة الجسم ليل نهار. كما أن لها تأثيرًا منظمًا على جهاز المناعة في الجسم. يقلل إفراز الميلاتونين المنتظم من التوتر ويخلق شعورًا بالسعادة. من أجل إطلاق هرمون الميلاتونين ، يجب أن يحدث النوم في الظلام. لهذا السبب ، يجب إطفاء الأضواء والأجهزة الكهربائية الباعثة للضوء مثل أجهزة التلفزيون أثناء النوم ".