ألم البطن هو الألم الذي تشعر به تحت ضلوعك وحوضك أمر شائع في تركيا وكذلك في جميع أنحاء العالم. يُعرف أيضًا بألم البطن أو آلام المعدة. يستضيف العديد من الأعضاء بما في ذلك البطن والمعدة والكبد والبنكرياس والأمعاء الدقيقة والغليظة والأعضاء التناسلية. كما توجد أوعية دموية كبيرة في البطن. لذلك فإن أسباب آلام البطن تلعب دورًا مهمًا في علاج هذه المشكلة الصحية. إذن ، كيف يمر ألم البطن المستمر وما هو جيد لآلام البطن؟ تشمل الأسباب الخطيرة لألم البطن التهاب الزائدة الدودية ومشاكل الحمل ، ولكنها عمومًا ليست مشكلة أساسية خطيرة. ومع ذلك ، فإن معظم آلام البطن غير ضارة وتزول بدون جراحة.
يحتاج معظم الناس فقط إلى الراحة من أعراض آلام البطن. قد يتوقف ألم البطن أحيانًا وقد لا يُعرف السبب أبدًا أو قد يصبح السبب أكثر وضوحًا بمرور الوقت.
أسباب آلام البطن: ما أسباب آلام البطن؟
مهما كان الجذور - حساسية الطعام ، أو نزلة برد المعدة ، أو الإجهاد ، أو حساسية الطعام ، أو الإمساك ، أو غثيان الصباح ، أو أي شيء آخر يزعجك - عندما يكون لديك اضطراب في المعدة ، فأنت تريد أن تعاني وتتوقف بسرعة. على الرغم من عدم وجود حل سحري لتسكين آلام المعدة ، إلا أن هناك عددًا قليلاً من الأطعمة والعلاجات الطبيعية لاضطراب المعدة التي يمكن أن تساعد.
تسعة منها غير مكلفة أيضًا وتحتفظ بالعديد من هذه العناصر مخزنة في مطبخك ، أو يمكنك بسهولة استخدام هذه التقنيات بمجرد احتياجك إليها.
ما هو جيد لألم البطن؟
- يمكنك تجربة وسادة التدفئة أو كيس الماء الساخن لتخفيف آلام البطن.
- يمكن أن يساعد البابونج أو شاي النعناع في تخفيف الغازات. تأكد من شرب الكثير من السوائل بحيث يكون لديك ما يكفي من الماء في جسمك.
- يمكنك أيضًا أن تفعل شيئًا ما لتقليل احتمالية ألم المعدة. هذا يستطيع المساعدة:
- تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة
- تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا
- تجنب الأطعمة التي تزعجك (على سبيل المثال ، الأطعمة الحارة أو المقلية)
- خفف التوتر عن طريق ممارسة الرياضة والتأمل أو اليوجا
شرب خل التفاح الممزوج بالماء
خل التفاح (ACV) هو واحد من المعادلات الرائعة. الخل المصنوع عن طريق تخمير السكر من التفاح يزيد القلوية وبالتالي يخفف الغثيان. يمكن أن يقلل أيضًا من الغازات والانتفاخ ويقلل من حرقة المعدة.
اخلطي ملعقة كبيرة من الخل في الماء في درجة حرارة الغرفة. إذا كنت لا تستطيع تحمل الطعم الحامض ، استخدم كمية أقل من الماء ، أمسك أنفك حتى لا تتذوقه ويمكنك سحب الخليط مرة أخرى في بضع ثوان. إذا كنت تستمتع بالنكهة ، فاستخدم المزيد من الماء واشربه في وقت فراغك.
عصير الصبار لآلام البطن
يساعد عصير الصبار في علاج عسر الهضم وحموضة المعدة والإمساك ومشاكل المعدة الأخرى. ما لم تكن تتحدى هذا الأخير ، حاول شرب نصف كوب ممزوج بالماء ولاحظ كيف يتفاعل جسمك. نظرًا لأن عصير الصبار ملين طبيعي ، فإن الإفراط في شربه يمكن أن يجعلك تذهب إلى المرحاض أكثر.
شاي الزنجبيل أو النعناع
يعد الزنجبيل والنعناع من أفضل الأطعمة لاضطراب المعدة ويمكنهما المساعدة في تخفيف أعراض الغثيان وغثيان الصباح وانزعاج البطن. وجدت ست دراسات مختلفة أجريت على 500 امرأة حامل أن تناول 1 جرام من الزنجبيل الطازج يوميًا تسبب في حدوث غثيان وقيء أقل بخمس مرات أثناء الحمل. وجد الباحثون أن بهار النعناع يريح العضلات في الجهاز الهضمي وبالتالي يقلل من شدة التشنجات العضلية المعوية التي يمكن أن تسبب آلامًا في البطن وإسهالًا ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، وهو اضطراب مزمن في الأمعاء يمكن أن يسبب آلام في المعدة والانتفاخ.