مي فيلر رائدة في تنمية الطفل
لكي يتمتع الأطفال بعملية نمو صحية ، يحتاجون إلى الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والكالسيوم. يمكن أن يحدث هذا فقط عند تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والكالسيوم. لا ينبغي أن ننسى أن الطفل يمكن أن يأكل بشكل صحي ؛ يحدث ذلك بفضل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والدهون المستهلكة. لهذا السبب ، يجب التخطيط لنظام غذائي للطفل بطريقة متوازنة ومنتظمة. أثناء القيام بهذا التخطيط ، لا ينبغي إغفال الفاكهة. خاصة في فترة الصيف ، يجب تزويد الطفل بالكثير من الفاكهة. لأن الحاجة إلى السوائل والمعادن المفقودة من خلال العرق بسبب الحرارة يمكن تعويضها بهذه الطريقة.
كمية أقل للأكل
الفاكهة لها أهمية كبيرة في تغذية الرضع والأطفال. الفاكهة سهلة التحضير ولا يجد الطفل صعوبة في التعود عليها. بالإضافة إلى ذلك ، حيث يتم هضم الفاكهة بسرعة ، فإنه يساعد في الفترة الانتقالية إلى الطعام الصلب. في حين أن الطفل معتاد على الأطعمة الصلبة ، يجب أن يبدأ بكميات صغيرة من الفاكهة كما هو الحال مع الأطعمة الأخرى. إذا لم يكن هناك رد فعل تحسسي لدى الطفل ، فيمكن زيادة كمية الفاكهة وتنوعها تدريجياً.
يجب أن يكون مناسبًا للموسم
يجب إيلاء اهتمام خاص لحقيقة أن الثمار التي تُعطى للطفل مناسبة لهذا الموسم. أثناء البدء في تناول الفاكهة ، يمكن إعطاء عصير الفاكهة للطفل كوجبة خفيفة قبل الظهر. بعد الغداء ، يمكن إعطاء الطفل مهروس الفاكهة كوجبة خفيفة. قد يواجه الأطفال صعوبة في هضم قشور الفاكهة مثل التفاح والخوخ والكرز والمشمش. لهذا السبب ، من الأنسب إعطاء مثل هذه الأطعمة للطفل عن طريق عمل هريس.
احفظ الخل في الماء
في الانتقال إلى طعام إضافي ، يجب أن تكون الفاكهة الأولى المفضلة هي البرقوق
الخوخ: يحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج. كما أنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. لهذا السبب ، له تأثير يقوي جهاز المناعة. يسهل الخوخ عملية الهضم كما أنه مفيد جدًا للكلى. بعد أن يبلغ الطفل من العمر ستة أشهر ، يمكن إعطاؤه تحت إشراف الطبيب.
الكرز: يحتوي على الكثير من فيتامين سي. إنها فاكهة غنية بالفلافونيدات (أصباغ نباتية) مثل الأنثوسيانين (أصباغ نباتية حمراء وزرقاء) التي تدعم مناعة الجسم. كما أنه يحتوي على عامل قوي مضاد للالتهابات يسمى كيرسيتين وحمض الإيلاجيك ، والذي يحتوي على مواد كيميائية نباتية مثل مضادات السرطان ومضادات الطفرات. يمكن إعطاء الكرز تحت إشراف أخصائي عندما يبلغ الطفل ثمانية أشهر.
البطيخ: غني بفيتامينات أ وسي. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم وبعض الكالسيوم. نظرًا لأن البطيخ هو فاكهة غنية بالعصارة ويمكن طحنها بسهولة ، فلا يعاني الطفل من أي مشاكل أثناء الأكل والبلع. يمكن بدء تناول البطيخ عندما يبلغ الطفل من العمر ستة إلى ثمانية أشهر.
التفاح: هو فاكهة ليفية لمحتواها. لهذا السبب ، فإنه يلعب دورًا رئيسيًا في تطوير نظام الأمعاء. كما أنه يحتوي على الكثير من فيتامينات A و C و E. بالإضافة إلى أنها غنية بحمض الفوليك والكالسيوم. يجب أن يقرر الطبيب متى وبأي شكل يعطي التفاحة للطفل.
المشمش: يحتوي على الكثير من اللايكوبين (صبغة كاروتينويد حمراء). كما أنه مصدر للفيتامينات A و C. إنه فاكهة فعالة للغاية ضد الإمساك حيث أنه ينشط الأمعاء ويخفف من تماسك البراز. يمكن إعطاء المشمش للطفل عندما يبلغ من العمر ستة أشهر. ومع ذلك ، يجب أخذ نصيحة الطبيب.
البرقوق: البرقوق هو الفاكهة الأولى التي يفضلها الأطفال أثناء الانتقال إلى الغذاء التكميلي. لأنها غنية جدًا بالألياف والقيم الغذائية. لا يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الدهون والسكر. كما أنه لا يحتوي على الصوديوم. لهذا السبب ، لا يسبب أي رد فعل تحسسي لدى الطفل. كما أنه يساعد في علاج مشكلة الإمساك.
Karpuz: Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri de karpuzdur. Bol miktarda su ve C vitamini içerir. Sindirimi kolaylaştırır, bağırsakların çalışmasına yardımcı olur. Böbrekleri çalıştırdığından çok iyi bir idrar söktürücüdür. Karpuz bebeğe sekizinci aydan itibaren verilmeye başlanabilir. Karpuz nadiren de olsa bazı bebeklerde alerji veya kaşıntı yapabilir. Bu sebeple bebeğe karpuz verilmeye başlandıktan sonra bebek mutlaka takibe alınmalıdır. Ancak bebek alerjik bir yapıya sahipse öncelikle doktor onayı alınmalıdır.
العنب: هو مخزن كامل مضادات الأكسدة لما يحتويه من فيتامينات ومعادن. كما أنه يدعم نمو الدماغ والجهاز العصبي. الريسفيراترول ، الموجود في العنب الأسود على وجه الخصوص ، له تأثير مضاد للسرطان ويساعد في حماية خلايا الدماغ. قبل إطعام العنب للطفل ، يجب تنظيفه من البذور والجلود. لأن البذرة والقشرة يمكن أن تدخل في حلق الطفل. يمكن بعد ذلك هرس العنب المنظف وإعطائه للطفل.