نظرًا لأن الفاكهة التي نحتاج إلى استهلاكها من الناحية الصحية تكون أكثر نضجًا وطازجة في الصيف ، فإن مواطنينا يربطون الصيف بالفواكه. ينصح الخبراء باستهلاك الفاكهة كحل للاضطرابات مثل ضعف الذاكرة والضعف وقلة النشاط. ما الفاكهة التي يتم تناولها في الصيف؟ الجواب على السؤال ...
الفاكهة التي يجب استهلاكها في الصيف
البطيخ : وهو غني بالمعادن والفيتامينات ، يعتبر البطيخ من أعلى مضادات الأكسدة لفاكهة الصيف ، ويقع بين فاكهة الصيف التي يجب تناولها.
البرقوق : التخلص من السموم للشيخوخة مهم أيضًا لتخفيف القوة البناءة للفاكهة المضادة للشيخوخة مع البرقوق وملح الصيف المستهلك معًا.
الخوخ والمشمش: يعد الخوخ والمشمش مصادر قوية لألياف bein. بينما يحتوي الخوخ على كميات كبيرة من فيتامين سي ، يحتوي المشمش أيضًا على فيتامين أ ومضادات الأكسدة القوية.
العنب : يوجد حوالي 20 مادة مختلفة من مضادات الأكسدة في بذور العنب والجلد وداخله. يجب أن تستهلك العنب الأسود تمامًا.
الأفوكادو : الأفوكادو، التي تعد واحدة من مصادر مضادات الأكسدة القوية جدا. إنه أغنى مصدر للليكوبين. تقلل مادة اللايكوبين من خطر الإصابة بالسرطان وتغذي بشرتك وتحمي عروقك.
الفراولة والتوت : تتكون من الفراولة والعنب البري وتحتوي على فيتامينات غنية تمنع الأمراض. تعمل الفراولة والتوت على زيادة تدفق الدم في الجلد ، كما أنها تعزز مظهر الجلد.
دامسون بلوم
توت العليق
كرز حامض