الحركات التي تساعد على حرق دهون الورك

يمكنك تطبيق حركات بسيطة لحرق الدهون في منطقة الورك.

1.) المشي والركض:

يعد المشي والركض أكثر الطرق فعالية وحسمًا لإذابة دهون الورك والورك والمؤخرة والساق.

المشي على المدى الطويل ولكن الطبيعي من ساعة إلى ساعتين في اليوم سينعكس إيجابًا عليك في غضون شهر إلى شهرين. أفضل أوقات المشي في الصباح الباكر. عندما يكون الجسم جاهزًا لفقدان السعرات الحرارية قبل الإفطار ، فإن المشي لمدة 45-60 دقيقة سيسرع عملية الأيض اليومية ويحافظ على حرق السعرات الحرارية طوال اليوم ويحافظ على لياقتك. مع الاستحمام بماء دافئ بعد المشي ، سوف تسرع الدورة الدموية في منطقة الورك والفخذ. يساعد هذا أيضًا على حرق السعرات الحرارية.