قد يكون أن عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل ببطء. على الرغم من أن عوامل الخطر التي لا يمكننا تغييرها ، مثل تقدم العمر والعوامل الوراثية وكونك امرأة ، هي العوامل الرئيسية التي تؤثر سلبًا على معدل التمثيل الغذائي ، فإن عاداتنا الخاطئة المتكررة مسؤولة أيضًا عن هذه الصورة. الخبر السار هو أنه عندما نتخلى عن عاداتنا الخاطئة ، فمن الممكن زيادة معدل الأيض لدينا مرة أخرى.شرح أخصائي التغذية والنظام الغذائي إيفريم ديميريل عاداتنا التي تبطئ معدل الأيض وقدم اقتراحات مهمة.