الآلام المستمرة خاصة في منطقة ثابتة هي الآلام التي يجب أن تؤخذ على محمل الجد. يمكن أن تختلف آلام الظهر حسب العمر والحالة الصحية للشخص ، ولكن عادة ما يكون سببها هو بنية العظام التي تضعف تدريجياً مع تقدم العمر.
أسباب آلام الظهر
هذه الآلام التي يمكن رؤيتها في جميع الفئات العمرية ناتجة في الغالب عن اضطرابات الموقف وعدم النشاط. ومع ذلك ، قد تكون هذه الآلام أحيانًا نذيرًا لبعض الأمراض وأمراض القلب الأخرى. في الفترة الأخيرة على وجه الخصوص ، تسببت زيادة الوقت الذي يقضيه أمام الكمبيوتر في المكتب وأوقات الجلوس في العمل في زيادة عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر.
هذا المرض ، الذي يُنظر إليه في الغالب على أنه روماتيزم الأنسجة الرخوة عند النساء ، يسبب ألمًا في منطقة الرقبة والظهر. فتق الظهر هو أيضًا أحد أسباب الألم في هذه المنطقة. كما أن ارتشاف العظام ، الذي يحدث عند النساء الأكثر تقدمًا في العمر ، يزيد أيضًا من الكسور ويسبب آلام الظهر.
عند الأطفال والمراهقين ، تكون أسباب آلام الظهر في الغالب تقوس العمود الفقري. ألم الظهر الذي يصيب لوح الكتف هو ألم يجب أن يؤخذ على محمل الجد ويمكن أن يكون علامة على نوبة قلبية أو أمراض روماتيزمية. يجب استشارة الطبيب خاصة إذا بدأ الألم في الليل واستمر الشعور به. يمكن أن يظهر التهاب نهاية العصب المعروف باسم القوباء المنطقية أيضًا على أنه ألم في الظهر. تمر إجهاد العضلات ، وهو أحد أبسط أسباب آلام الظهر ، في غضون أيام قليلة ويمكن تثبيته بمسكنات الألم ومرخيات العضلات.
علاج آلام الظهر
يجب أن يتم علاج آلام الظهر من قبل أخصائي. بادئ ذي بدء ، يجب تحديد أسباب الألم. يمكن علاج آلام الظهر الناتجة عن إصابات العضلات باحتياطات بسيطة كما ذكرنا أعلاه.
ومع ذلك ، إذا استمر الألم لفترة طويلة ، فيجب التحقق من السبب من خلال اختبارات التصوير مثل تحليل الدم ، أو الموجات فوق الصوتية ، أو التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. إذا لم يتم علاج آلام الظهر ، فقد تتحول إلى كابوس وتؤثر سلبًا على الحياة اليومية. هذه الآلام ، التي تقلل من جودة الحياة ، ناتجة عن ضغط الأقراص بين عظام العمود الفقري.
استخدام فيتامين ب 12 يقوي الطبقة الواقية للجسم حول الأعصاب. إذا تم تطبيق كريم الكابسيسين عن طريق تدليك عضلات الظهر ، فإنه يظهر أولاً تأثير حارق ، لكنه يخفف الألم عن طريق إرخاء العضلات في هذه المنطقة.
إذا شعرت بألم في الظهر لأسباب مثل القيام بحركة عكسية ومفاجئة أو رفع أشياء ثقيلة ، فيجب أن تستريح. يمكن الحصول على مكملات تدليك الظهر من الأشخاص الذين تلقوا تدريبًا في التدليك. بالنسبة لآلام الظهر المزمنة ، يجب مراجعة أوضاع الكذب والوضعية.
ينصح الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة بالاستلقاء على الوجه. عندما تريد تغيير وضعيتك ، يمكنك الاستلقاء على جانبك ووضع وسادة بين ساقيك. تعمل هذه الأوضاع على إرخاء الخصر ومنطقة الظهر وتقليل الضغط الذي تعاني منه هذه المنطقة. في الحياة اليومية ، وخاصة عند الجلوس على كرسي ، من المفيد أن تجلس في وضع مستقيم مع وسادة تدعم الخصر والظهر. المشي السريع والتمارين الرياضية مفيدة للظهر والخصر والرقبة. ومع ذلك ، إذا أثر الألم على ساقيك وشعرت بالخدر ، فعليك بالتأكيد تجنب التمارين والتدليك في مثل هذه الحالة واستشارة الطبيب.
باستثناء الحالات التي تتطلب عملية جراحية لآلام الظهر ، يمكن تطبيق العلاجات الدوائية وغير الدوائية. في بعض الحالات ، قد يوصى بالعلاج بالمياه المعدنية. اعتمادًا على الحالة ، تعتبر الكمادات الساخنة أو الباردة علاجات غير دوائية. الطريقة الأكثر شيوعًا هي العلاج الطبيعي. نتيجة لهذه الطريقة ، يستعيد المريض صحته القديمة ويتخلص من آلامه.
يعد تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفات أحد الإجراءات التي يمكن اتخاذها لعلاج آلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الطرق العشبية التي يمكن استخدامها.
الكمون الأسود والبابونج : اخلطي الكمون الأسود والبابونج وضعيه على المنطقة المؤلمة بقطعة قماش دافئة ورطبة. يعمل غلي الكرنب والجوز والفلفل الأسود والعسل وشرابة الذرة وتدليك الظهر بماءه على تخفيف الألم.
علاج الملح والخل والكوكوس: خليط آخر هو خلط الملح والخل والكحول وتدليك المنطقة مرة أخرى. هذه الأساليب ليست طرقًا دقيقة ويجب تطبيقها باعتدال.
الفلفل الحار: يحتفظ بالفلفل الحار الممزوج بالروح لفترة ثم يوضع على المنطقة المؤلمة على شكل تدليك. يمكن أن يخفف الألم الناتج عن الالتواء العضلي بسرعة ، ويمكن استخدامه في الصباح والمساء لمدة 7 أيام للألم الشديد.
الملفوف: بعد تسخين أوراق الملفوف الطازجة ، لفها في المنطقة المؤلمة. يمكن تسخين أوراق الكرنب من خلال عملية الكي. كرر 2-3 مرات في اليوم.
علاج العسل والزعتر: اخلطي زيت اللوز وزيت الزيتون الأصلي وزيت الزعتر وزيت إكليل الجبل وزيت الخردل وزيت الحبة السوداء وزيت الجوز والعسل جيدًا ثم ضعيه على المنطقة المؤلمة بالتدليك. إذا قمت بذلك قبل الذهاب إلى الفراش في المساء ، سترى التأثير حتى الصباح.