ما هي فوائد حليب اللوز وماذا يفعل؟ هل يضعف حليب اللوز ، فيم يستخدم؟

اللوز الصحي مصدر غني بالكالسيوم. يحتوي 200 جرام من اللوز على حوالي 500 مجم من الكالسيوم. إنه أحد أشهر أنواع الألبان النباتية المستخدمة في العالم. واحدة من القضايا التي غالبًا ما تكون على جدول الأعمال حول حليب اللوز هو ما يفعله حليب اللوز. إنه أحد أكثر المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن. كما أنه خالي من اللاكتوز وغني بمضادات الأكسدة والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم. وبهذه الطريقة يحميك من الأمراض المختلفة. هذا الحليب منخفض جدا في السعرات الحرارية. هناك بعض الأسئلة التي يتساءل الناس عنها حول حليب اللوز. غالبًا ما يتم طرح هذه الأسئلة أسئلة مثل ما يجب فعله بحليب اللوز وكمية حليب اللوز التي يجب شربها. يمكنك عمل الكعك ، البودنج ، البودينغ والعديد من الأطباق الأخرى بحليب اللوز. احرص على عدم الإفراط في الاستهلاك.ما هي السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لحليب اللوز؟ سوف نجيب على هذا السؤال المتعجب. هل يضعف حليب اللوز ، فما فائدة حليب اللوز أثناء الحمل؟ التفاصيل هنا.

فوائد حليب اللوز

فوائد هذا المخزن العلاجي لحليب اللوز لا حصر لها. أول هذه الفوائد هو أن حليب اللوز يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بفضل الدهون الصحية والألياف التي يحتوي عليها.

• اللوز له تأثير مخفض على الكوليسترول الخبيث.

• يساعدك على الشعور بالشبع. بهذه الطريقة ، يمكنك بسهولة إنقاص الوزن.

• بفضل الكمية الوفيرة من فيتامين E في محتوى حليب اللوز ، فإنه يحافظ على نضارة البشرة وحتى يحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

• يساعد على منع تساقط الشعر. كما أنه يقوي شعرك ويمنحه لمعاناً.

• فيتامين E الموجود في حليب اللوز مفيد لصحة العين. يبدو أنه يمنع أمراض العين الخطيرة ، بما في ذلك إعتام عدسة العين والتنكس البقعي في العين.

السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لحليب اللوز

السعرات الحرارية من حليب اللوز ، والتي تتم بسحق ثمار اللوز وإضافة الماء ؛ 200 جرام معروفة بـ 30 سعرة حرارية. القيمة الغذائية لحليب اللوز. يحتوي على 14٪ كربوهيدرات و 14٪ بروتين و 71٪ دهون.

كيف تستهلك حليب اللوز؟

انقعي حليب اللوز ، كوب من اللوز الخام في الماء لمدة 12 ساعة ، ثم اشطفي اللوز الذي أزلتهما من الماء وقشريه ، ثم مرريها في خلاط قوي لمدة دقيقة واحدة مع 250 مل من الماء. ثم أضف 750 مل من الماء واخلط لمدة دقيقة أخرى. مرر حليب اللوز المرغوب عبر قطعة قماش ناعمة أو مصفاة. الآن الحليب جاهز. يمكنك استهلاك هذا الحليب عن طريق إضافته إلى رقائق الذرة مثل الحليب الآخر. يمكنك أيضًا إضافته إلى القهوة أو الشاي. يمكنك أيضًا استخدامه في صنع الحلوى أو الآيس كريم.

هل يضعف حليب اللوز؟

يمكّنك هذا المنتج الغذائي الصحي ، الذي يعد مصدرًا للشفاء ، من إنقاص الوزن بالأحماض الدهنية الصحية التي يحتوي عليها. في دراسة أجريت في إسبانيا على 8 آلاف 865 من الرجال والنساء البالغين ، لوحظ أن الأشخاص الذين تناولوا اللوز مرتين على الأقل في الأسبوع فقدوا وزنًا بنسبة 31 في المائة أكثر من أولئك الذين لم يستهلكوا اللوز على الإطلاق.

مقارنة حليب اللوز وحليب البقر

السمة الرئيسية التي تميز حليب اللوز عن حليب البقر هي أن حليب البقر حيواني وطبيعي ، وحليب اللوز من أصل نباتي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي حليب البقر على اللاكتوز والبروتين الحيواني. لا يحتوي حليب اللوز على اللاكتوز ، وبفضل هذه الميزة قد لا تصابين بالحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي كوب حليب اللوز على 1 جرام فقط من الكربوهيدرات و 3 جرام من الدهون ، بينما يحتوي حليب البقر على حوالي 12 جرامًا من الكربوهيدرات و 8 جرامًا من الدهون

فوائد حليب اللوز للبشرة

• المخزن العلاجي لحليب اللوز له فوائد للبشرة بالإضافة إلى الفوائد الصحية. حليب اللوز بخصائص مضادة للأكسدة يمنع تكوين الجذور الحرة غير المرغوب فيها. كما أنه يمنع شيخوخة الجلد.

• يحمي البشرة من أشعة الشمس.

• ينظف البشرة.

• يأخذ إرهاق الجلد.

• يرطب البشرة.

حليب اللوز أثناء الحمل

كمتجر للشفاء ، يعتبر اللوز أيضًا صديقًا مهمًا جدًا للأمهات الحوامل أثناء الحمل. بفضل البروتين الذي يحتويه ، فهو يساعد على نمو كتلة عضلات طفلك. واحدة من أكثر المواضيع المثيرة للفضول بالنسبة للأمهات الحوامل لأطفالهن هي عندما يتم إعطاء حليب اللوز للأطفال. بما أن حليب اللوز يحتوي على نسبة عالية من السكر ، فيجب استخدامه بموافقة الطبيب بسبب الحالة التي قد تسبب الحساسية. من المعروف أنه من الآمن عمومًا شرب حليب اللوز للأطفال بعد عمر سنتين.

كونه مصدرًا غنيًا بالألياف ، فهو يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل أفضل أثناء الحمل ولا تعانين من مشاكل الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل الكالسيوم الموجود في حليب اللوز ، فإنه يدعم نمو عظام طفلك وأسنانه.