الإمساك هو حالة تقل فيها حركات الأمعاء وصعوبة في الإخلاء. هذه مشكلة معدية معوية شائعة للغاية.
تختلف حركة الأمعاء الطبيعية من شخص لآخر وتعريفها واسع جدًا. لكن بشكل عام ، عندما يكون لديك مرحاض كبير أقل من 3 مرات في الأسبوع ويكون مرحاضك صلبًا وجافًا ، فأنت تعاني من الإمساك.
تقريبا جميع حالات الإمساك عابرة. بعض التغييرات في نمط الحياة (مثل ممارسة المزيد من الرياضة ، واستهلاك المزيد من السوائل ، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف) تكون ناجحة للغاية دون حل هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الملينات (الأدوية التي تسهل الذهاب إلى المرحاض) مفيدة أيضًا.
أعراض الإمساك
لا يعني عدم وجود حركات أمعاء كل يوم بالضرورة أنك تعاني من الإمساك. ولكن إذا كان لديك علامتان على الأقل من العلامات التالية خلال آخر 3 أو 6 أشهر ، فيمكننا القول أنك تعاني من مشكلة الإمساك ؛
أقل من 3 مرات في الأسبوع
صلابة في البراز
إجهاد مفرط أثناء عمل البراز
سماع شعور بانسداد المستقيم
الشعور بأنك غير قادر على تلبية احتياجاتك من المرحاض بشكل كامل على الرغم من ذهابك إلى المرحاض
القدرة على استخدام المرحاض فقط بالحركات اليدوية
متى ترى الطبيب
على الرغم من أن الموقف مزعج ، إلا أنه عادة لا يمثل مشكلة خطيرة. يتعافى الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من الإمساك دون الحاجة إلى زيارة الطبيب. ومع ذلك ، في حالات مثل الإمساك المزمن ، قد تحدث مشاكل أو قد يحدث مرض خطير.
إذا كان لديك تغيير غير متوقع في حركات أمعائك ، أو كانت أعراضك شديدة وظلت موجودة لأكثر من 3 أسابيع ، أو إذا كان لديك أحد الأعراض التالية ، فقد تكون حالتك مختلفة عما تعتقد. تأكد من زيارة الطبيب.
استخدام المرحاض لأكثر من ثلاثة أيام (على الرغم من التغيير في النظام الغذائي وممارسة الرياضة)
ألم شديد في أسفل البطن
دم في البراز
حالات الإمساك والإسهال على التوالي
ألم المستقيم أو وجع
براز رقيق بالقلم الرصاص
فقدان الوزن مجهول المصدر
أسباب الإمساك
يحدث الإمساك عندما تمر الفضلات أو البراز في الأمعاء عبر الجهاز الهضمي ببطء شديد. هذا يتسبب في أن يصبح البراز صلبًا وجافًا.
عادة ، يتطور البراز مع تقلص الأمعاء. ولكن عندما لا تستهلك ما يكفي من الألياف والماء في نظامك الغذائي ، أو عندما تكون تقلصات العضلات في القولون بطيئة ، يتجمد البراز ويجف ويمر عبر القولون ببطء شديد. هذا يسبب الإمساك.
ما الذي يسبب بطء الأمعاء؟
عدم كفاية تناول السوائل والجفاف
كمية غير كافية من الألياف
تأجيل الحاجة للذهاب إلى المرحاض لوقت لاحق
نقص في النشاط الجسدي
الانزعاج التشنجي القولون
تغييرات في نمط الحياة (مثل الحمل والشيخوخة والسفر)
الأمراض
الاستخدام المتكرر أو غير السليم للملينات
أمراض مثل السكتة الدماغية والسكري
مشاكل في المستقيم والقولون
بعض الأدوية
التغيرات الهرمونية
البواسير والشقوق الشرجية
فقدان الملح في الجسم
إصابات الحبل الشوكي
في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن يكون الإمساك من أعراض مرض أكثر خطورة. على سبيل المثال ، مثل سرطان القولون.
عوامل الخطر
إذا كانت لديك الحالات التالية ، فأنت أكثر عرضة للإمساك ؛
أحد أفراد الأسرة مصاب بالإمساك
ابقى مكانك
كن سريرا
اتباع نظام غذائي منخفض الألياف
خرف
عدم الحصول على سوائل كافية
استخدام بعض الأدوية
العلاج الكيميائي
النساء أكثر عرضة للإصابة بالإمساك من الرجال ، ومن المرجح أن يعاني الأطفال من هذه المشكلة أكثر من البالغين.
طرق العلاج
في معظم الحالات ، تكون التغييرات البسيطة في نمط الحياة كافية. في بعض الحالات ، هناك حاجة إلى المساعدة الطبية.
التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تمرين منتظم
تناول السوائل بانتظام
قضاء الوقت في المرحاض. خذ وقتك للجلوس على المرحاض. أيضًا ، لا تتأخر عندما تشعر بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض.
الملينات (يجب استخدام هذا فقط عندما يوصي طبيبك بذلك لأنها يمكن أن تسبب الإدمان)
يمكن أن يسبب الإمساك مشاكل خطيرة. لذلك ، إذا كنت تعاني من ألم شديد أو كنت تعاني من هذه المشكلة لفترة طويلة ، فعليك بالتأكيد زيارة الطبيب.