أكبر مشكلة يواجهها الجميع تقريبًا هي النسيان ... أحيانًا ننسى التقويم والمحفظة والمفاتيح التي تركناها وأحيانًا المواعيد. بالإضافة إلى الأمراض المختلفة ، أصبح "النسيان" مشكلة شائعة في جميع الفئات العمرية بسبب سلبيات مثل وتيرة العمل المزدحم والتوتر وسوء التغذية. لحسن الحظ ، فإن الأطعمة التي من شأنها أن تخفف النسيان وتعمل على تنشيط الدماغ مع الاستهلاك المنتظم تأتي للإنقاذ. فيما يلي أبرز هذه الأطعمة المعجزة التي تقوي الذاكرة:
السمكة
جوز
توت
حبوب
لحم أحمر
احذر منهم!
حل الألغاز وقراءة الكتب: شارك في أنشطة تدريب الدماغ مثل الشطرنج والألغاز وقراءة الكتب.
اخرج في الشمس لمدة 15 دقيقة في اليوم: فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي تحافظ على شباب المخ الاستحمام الشمسي لمدة 15 دقيقة كل يوم يمنع نقص فيتامين د.
تجنب الدهون المتحولة: يعد تجنب البسكويت ورقائق البطاطس والوجبات السريعة والبطاطس المقلية من أهم القواعد التي يجب الانتباه إليها ضد النسيان.