السباحة مستلق لصحة العمود الفقري

الحفاظ على صحة العمود الفقري ضروري لصحة الجسم! من المعروف لدى الكثيرين أن القيام ببعض التمارين والرياضات بشكل روتيني مفيد لصحة العمود الفقري. لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي الرياضات اللاواعية إلى إتلاف العمود الفقري. مستشفى ليف أخصائي جراحة العظام والكسور. الدكتور. شاتاي اوزتورك شرح فوائد السباحة على صحة العمود الفقري ...

ما هي أهمية العمود الفقري لجسمنا؟ الهيكل العظمي "العمود الفقري" ، الذي يتكون من انضمام 33 فقرة ويحتوي على الحبل الشوكي ، هو هيكل يحافظ على حياة الجسم ويضمن توازن الأعضاء والهيكل العظمي والجهاز العضلي. في حالة تدهور هذا الهيكل ، يمكن مواجهة العديد من الأمراض والإعاقات وحتى المخاطر القاتلة.

الآثار السلبية للتدخين

لماذا تحدث أمراض العمود الفقري؟

من يصاب بأكبر عدد من أمراض العمود الفقري؟

في كبار السن

في مرضى هشاشة العظام

أولئك الذين يعانون من تشوهات خلقية

أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الجنف أو الحداب

في الأشخاص الذين لديهم إيقاع عمل مزدحم

ما هي الأعراض التي يجب أن تؤخذ على محمل الجد؟

آلام أسفل الظهر وآلام منتشرة في الساق

آلام الرقبة وألم ينتشر في الذراعين والظهر

خدر وضعف في الساقين

خدر في اليدين

خلل في الكتفين

عدم تناسق الثدي

اضطراب الموقف

لا تقم بالقفز في الماء

ما الذي يجب الانتباه إليه لتقوية العمود الفقري؟

هل أمراض العمود الفقري أكثر شيوعًا عند الرجال أو النساء؟ تعتبر مشاكل العمود الفقري أكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال. والسبب في ذلك عوامل وراثية وهرمونية. في حين يُنظر إلى هشاشة العظام غالبًا على أنه مشكلة خاصة بالنساء ، فمن المعروف أن حدوث كسور العمود الفقري لهشاشة العظام لدى النساء أعلى منه لدى الرجال. يمكن أن تؤدي التغذية المنتظمة والسباحة للنساء إلى تقليل هذه المشكلة بشكل كبير.

هل الوزن الزائد يزيد من المخاطر؟ زيادة الوزن تعني وضع عبء زائد على العمود الفقري. على مدى فترة من الزمن ، يزيد نقل الحمل فوق المعدل الطبيعي من خطر الإصابة بأمراض العمود الفقري عن طريق التسبب في تنكس القرص والمفاصل الفقرية.

ما هي أكثر أمراض العمود الفقري شيوعًا؟

أمراض العمود الفقري التنكسية: اعتمادًا على المنطقة ، غالبًا ما تتأثر منطقة الرقبة والخصر.

كثيرا ما تظهر أمراض القرص في منطقة الخصر والرقبة

انحناءات العمود الفقري: تشمل الجنف والحداب. يمكن أيضًا الحصول على هذه الانحناءات أو خلقها.

صدمة العمود الفقري

أورام العمود الفقري: تحدث معظم هذه الأورام نتيجة لانتشار ورم خبيث ، أي انتشار الورم في منطقة أخرى إلى العمود الفقري عن طريق الدم.

التهابات العمود الفقري

تقوسات العمود الفقري عند الأطفال تنتهي

ما هي أمراض العمود الفقري التي يتم علاجها وكيف؟

تتراجع معظم آلام الظهر الناتجة عن توتر العضلات والشد مع الراحة واستخدام الأدوية. يتم علاج الأمراض التنكسية بطرق تتراوح بين أبسط الطرق وحقن الخلايا الجذعية فوق الجافية إلى الاسترخاء الجراحي للنخاع الشوكي. يمكن علاج الانحناءات مثل الجنف أو الحداب باستخدام مشد أو علاجات جراحية اعتمادًا على العمر وإمكانية نمو الشخص ودرجة الانحناء. يمكن علاج فتق القرص بطرق الجراحة المجهرية المفتوحة أو المغلقة اعتمادًا على مكان الانزلاق الغضروفي. في إصابات العمود الفقري والعدوى والأورام ، غالبًا ما يتضمن العلاج الإصلاح الجراحي للعمود الفقري وإزالة الكسر أو العدوى أو أنسجة الورم التي تضغط على القناة.

كيف يتم علاج انحناء العمود الفقري عند الأطفال؟

من أجل علاج انحناء العمود الفقري عند الأطفال ، يتم أخذ نوع ودرجة انحناء العمود الفقري وإمكانية نمو الطفل في الاعتبار. إذا لم يكن هناك أمراض خلقية قد تسبب الجنف في مرض الجنف ، فيمكن علاج الانحناءات التي تقل عن 40 درجة باستخدام طرق الكورسيه غير الجراحية. يتم الحصول على فكرة عن تطور المرض خلال ستة أشهر ومتابعة سنوية. يمكن معالجة الانحناءات فوق 40 درجة بالطرق الجراحية.

يمكن علاجه بالجراحة الروبوتية

النهايةفي السنوات الماضية ، ازداد التقدم في مجال الجراحة بمساعدة التكنولوجيا. مكنت هذه الزيادة الأساليب الجراحية من أن تصبح مثالية بشكل متزايد. المساعدون الجراحيون بمساعدة الروبوت هم أكثر الأجهزة التكنولوجية إثارة المستخدمة في جراحة العمود الفقري. "أنظمة Mazor الروبوتية" هي أنظمة مساعدة جراحية آلية تهدف إلى تقليل مخاطر حدوث مضاعفات في جراحة العمود الفقري. يتم علاج العديد من الأمراض بنجاح باستخدام "أنظمة Mazor الروبوتية" ، من الإجراءات طفيفة التوغل إلى التشوهات التي تتطلب جراحة كبرى.

يمكن أن يؤدي رفع الأثقال إلى إجهاد العضلات

يمكن تصحيح انحناء العمود الفقري عن طريق السباحة في الفترات الحادة. السباحة ، لأنها تقوي الهيكل العظمي والجهاز العضلي ، تعمل أيضًا على تشغيل فترات العمود الفقري وتساعد في الحصول على عمود فقري أكثر استقامة. يمكن أن تؤدي رياضات رفع الأثقال إلى إجهاد العمود الفقري. بدلاً من ذلك ، باستخدام طفو الماء والسباحة بالحركات الصحيحة ، يتم تقليل آلام المفاصل ويتم تحقيق عمود فقري قوي.