فوائد زيت السمك أثناء الحمل

مستشفى ميديكال بارك طرابزون أخصائي أمراض النساء والأمراض ، د. وأشار باريش فورالي إلى أهمية تناول زيت السمك أثناء الحمل وقال إن أحماض أوميغا 3 الدهنية يتم الحصول عليها من الأطعمة والأدوية مثل زيت السمك ، حيث لا يمكن أن ينتجها الجسم.

الدكتور. وأشار فورالي إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية المتوافرة بكثرة في زيت السمك ضرورية للنمو والتطور: "بما أن أحماض أوميغا 3 الدهنية لا يمكن أن تنتجها أجسامنا ، يجب الحصول عليها من الأطعمة والأدوية الخارجية مثل زيت السمك. إنه أقل مما نحتاجه ، وأهم أحماض أوميغا 3 الدهنية هي EPA (حمض Eicosapentaenoic) و DHA (حمض Doxahxaenoic) ".

وأوضح فورالي أن الدراسات أظهرت أن هذه الأحماض الدهنية لها فوائد فريدة: "EPA مهم في تكوين القلب والدورة الدموية والجهاز المناعي والاستجابة الالتهابية. DHA لها تأثيرات مهمة على صحة الدماغ والعين والأنسجة العصبية. إن تناول أوميغا 3 هو البروستاجلاندين الذي يشبه الهرمونات. للبروستاجلاندين تأثيرات فسيولوجية في العديد من الأماكن في أجسامنا مثل تنظيم ضغط الدم ، وعمل الجهاز العصبي ، وتخثر الدم ، وتكوين الالتهابات والحساسية ، ووظائف الكلى والجهاز الهضمي ، وإنتاج هرمونات أخرى. وفقًا لهيكلها ، يتم إنتاج المزيد من بعض أنواع البروستاجلاندين.هذه البروستاجلاندين ، التي لا يمكن إنتاجها بشكل صحيح في أجسامنا ، يمكن أن تسبب الأمراض. تمنع أحماض أوميغا 3 الدهنية تكوين أمراض القلب عن طريق زيادة إنتاج البروستاغلاندينات المفيدة ، ودعم وظائفنا الإدراكية مثل الذاكرة ، وتنظيم الاستجابات الالتهابية في أجسامنا.

فوائد على الحمل

مشيرة إلى أن الجنين في الرحم يحتاج إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية ، قالت د. تابع فورالي كلماته على النحو التالي: "للأحماض الدهنية أوميغا 3 تأثيرات مهمة على أنسجة دماغ الطفل ونمو عينه. لسوء الحظ ، نظرًا لعادات الأكل الحالية ، فإن كمية أوميغا 3 التي نحصل عليها من الطعام غير كافية تمامًا. في الرحم ، يستخدم الأطفال أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأم لتنمية أنسجة المخ ، وبالتالي تزداد متطلبات الأحماض الدهنية أوميجا 3 للحامل. الأحماض الدهنية أوميغا 3 لها أيضًا آثار إيجابية على الحمل. عندما يزداد استهلاك EPA و DHA ، تقل احتمالية الولادة المبكرة ، ويقل خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ويكون لها آثار إيجابية على زيادة وزن الطفل. مع نقص أوميغا 3 ، يزداد خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الأمهات.يظهر هذا كأحد الأسباب التي تجعل اكتئاب ما بعد الولادة أكثر حدة وطويل الأمد عند الأمهات اللواتي يلدن على فترات متكررة. لسوء الحظ ، لا يتم إطلاع معظم النساء بشكل كافٍ على فوائد استهلاك زيت السمك أثناء الحمل وفترة ما بعد الولادة ".

يعتبر استهلاك زيت السمك أكثر أمانًا من استهلاك الأسماك الطازجة

مشيرة إلى أن تناول زيت السمك بدلاً من الأسماك الطازجة سيكون أكثر صحة ، د. وتابع فورالي كلماته على النحو التالي: "قد يحتوي استهلاك الأسماك الطازجة على سموم بيئية مثل الزئبق ، اعتمادًا على البيئة التي تعيش فيها الأسماك. في إنتاج زيت السمك عالي الجودة ، يتم التخلص من هذه السموم غير المرغوب فيها من خلال عمليات التكرير المتقدمة. لذلك ، فإن استهلاك زيت السمك أثناء الحمل أكثر أمانًا من استهلاك الأسماك الطازجة. لا ينبغي أن تكون رائحة زيت السمك عالي الجودة مثل رائحة السمك ولا طعمه مريب. تجنب تناول المنتجات التي لها مذاق مريب بشدة أو التي تستخدم نكهات صناعية لقمع هذه الرائحة. يتم الحصول على بعض زيوت الأسماك من أنسجة الكبد لأسماك القد. يمكن العثور على بعض الفيتامينات والمواد السامة في هذه الأنواع من زيوت السمك.لهذا السبب ، لا ينبغي تفضيل زيوت السمك التي تحتوي على فيتامينات إضافية مثل فيتامين أ وفيتامين د.