الدكتور. قال يورداكول: `` يضاف التعب الذهني نتيجة عمل الشخص الرتيب ، وقلة الهوايات والمهن. بعد فترة من الوقت ، يتسبب الإرهاق العقلي في عدم الرغبة ، والتعب ، والصداع ، وآلام الجسم ، وعسر الهضم ، ومشاكل النوم ، والقلق يضاف إلى المشاكل النفسية. لا يكاد الشخص ينهض من فراشه في الصباح ، ويبدأ اليوم متعبًا ، ويتعب في المساء ، ولا يستطيع الراحة ومحاولة الراحة. بسبب الإرهاق ، ينسحب من الأنشطة البدنية ولا يذهب حيث يذهب أصدقاؤه ،"إنه يتجنب المواقف التي يظهر فيها أدنى نشاط بدني ويجذب نفسه للراحة ، وهذا الموقف يجعله أكثر إرهاقًا".
"ركوب فوق متعب"
الطبيب النفسي د. وقال صبري يوردكول ، إن الإرهاق العقلي الذي لا يزول مع الراحة ، يقترن أيضًا بالاكتئاب واضطرابات القلق ، وكلما زاد الانغماس في الذات والابتعاد عن الأنشطة والناس يزيد من توتره.الدكتور. وأشار يورداكول إلى أنه كلما ازدادت متاعبه ازداد التعب والإرهاق ودخلت مشاكله في حلقة مفرغة. لذلك ، قال إن أفضل ما يجب فعله لتخفيف التعب النفسي هو تجاوز هذا الإرهاق ، حتى لو كان صعبًا في البداية ، والتقدم نحو الحركة. الدكتور. يورداكول. لدى الفرنسيين قول مأثور ، الحياة مثل ركوب الدراجات ، إذا توقفت عن استخدام الدواسة ، فإنك تسقط ، لذلك عندما يتوقف المرء عن القتال ويتحرك ، يبدأ المرء في السقوط ، وأفضل طريقة لإصلاحه هي الاستمرار فيه. لقد عشنا جميعا. عندما نشعر بالتعب الشديد وعدم الرغبة ، نخرج بإصرار من أصدقائنا ، ثم نشعر بالرضا ونقول "أنا سعيد لأنني هنا". لكننا قدمنا الكثير من الأعذار لعدم الذهاب.
الدكتور. قدم يورداكول بعض النصائح ضد التعب النفسي. وذكر أن ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم ، والمشي لمدة ساعة ، والخروج من المنزل ، والاجتماع بأصدقائك بدلاً من الذهاب إلى الفراش والاستماع إلى نفسك في عطلات نهاية الأسبوع ، والتواجد مع عائلتك ، والذهاب إلى فيلم سيخلق فرصًا لبدء الأسبوع بشكل أفضل وزيادة طاقتك.