تم الحصول على الآيس كريم من قبل Roman Nero في القرن الرابع من خلال الجمع بين الجليد في الجبال مع الفاكهة ، وتم الحصول عليه من الحليب خلال فترة King Tang.
كمية الطاقة في 66 جرام من الآيس كريم 137 كيلو كالوري. يحتوي الآيس كريم على 2.31 جرام بروتين ، 7.26 جرام دهون ، 15.58 جرام كربوهيدرات ، 0.5 جرام ألياف غذائية ، 14.01 جرام سكر. يحتاج الشخص الذي يستهلك هذه الكمية من الآيس كريم إلى 33.33٪ من احتياجاته من فيتامين (د) ، و 11.14٪ من فيتامين (أ) ، و 10.83٪ من احتياجاته من فيتامين B12 ، و 8.40٪ من احتياجاته من الفوسفور ، و 8.4٪ من احتياجاته من الكالسيوم. 'يفي بالسمعة.
يمكن تناول الآيس كريم بمفرده أو يفضل استخدامه كميلك شيك أو جنبًا إلى جنب مع الحلويات مع الشربات.
الأكثر تفضيلاً بين أصناف الآيس كريم هو آيس كريم الفانيليا. إذا توصلنا إلى فوائد الآيس كريم ، فهناك العديد من الميزات التي يمكننا الاعتماد عليها. فيما يلي فوائد الآيس كريم ...
ما هي الفوائد الصحية للآيس كريم؟
الآيس كريم هو طعام مفضل للجميع. يحتوي على فيتامينات B12 و B6 و D و C و E. وهي غنية بالدهون والبروتينات والكربوهيدرات. يمنع تكون حصوات الكلى ويخفف من التحولات العاطفية في فترة الدورة الشهرية.
- إنه مصدر للفيتامينات.
الآيس كريم هو غذاء غني جدًا من حيث الفيتامينات C و E و D و B6 و B12 وكذلك فيتامين K. يمنع فيتامين ك تخثر الدم ويسرع تدفق الدم. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ، فإنه ينظم وظيفة الأعضاء والأعصاب والجهاز المناعي.
- إنه مصدر للطاقة.
يمكن اعتبار الآيس كريم مصدرًا ممتازًا للطاقة. كما أنها غنية بالدهون والكربوهيدرات والبروتينات. متوسط كمية تناول الآيس كريم لا يسبب زيادة الوزن.
- إنه مصدر للمعادن.
بفضل الفوسفور والكالسيوم في الآيس كريم ، فهو غذاء مهم للغاية لصحة الأسنان والعظام. يدعم صحة القلب والكلى.
- فهو يقلل من التوتر ويقوي وظائف المخ ويفيد الأرق.
ما الذي يجب الانتباه إليه أثناء تناول الآيس كريم؟
نظرًا لأن أكثر من أي طعام ضار ، فإن تناول الآيس كريم يمكن أن يسبب بعض الآثار الضارة.
- استهلاك الآيس كريم الزائد عن الدهون يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
- يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم.
- نظرًا لاحتوائه على كميات عالية من السكر ، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وتدهور التوازن الهرموني وزيادة الوزن.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز عدم تناول الآيس كريم.
- يمكن أن تؤدي كمية الكالسيوم العالية الموجودة فيه إلى انخفاض الشهية وآلام الكلى والغثيان والاكتئاب.
- لا يجب تناوله على معدة فارغة.
- يمكن أن يسبب مشاكل في البنكرياس.
- يمكن أن يسبب التهابات الجيوب الأنفية.
- يسبب الجفاف.
.