غني بفيتامين أ ، الخس يحمي صحة الجلد إذا تم تناول كمية معينة منه بانتظام كل يوم. لا يقتصر تأثير الخس على الجلد على ذلك ، فهو يفيد البشرة من خلال السماح بدورة دموية صحية. في الوقت نفسه ، يمكن اعتبار حقيقة احتوائه على الكثير من فيتامينات E و C التي توفر الحماية من أشعة الشمس كميزة أخرى يوفرها للبشرة. فيما يلي جميع الفوائد الصحية للخس ...
ما هي الفوائد الصحية للخس؟
يمنع الاضطرابات العاطفية مثل التوتر والقلق. بهذه الطريقة ، يتم إصلاح مشكلة النوم. يساعد تناول القليل من الخس قبل النوم مباشرة على نوم مريح ويزيد من كفاءة النوم.
يساعد مستخلص الخس الموجود في أوراق الخس على التحكم في الخلايا السرطانية. نتيجة لهذه الأبحاث ، استنتج أن المستخلص المكشوف يدمر الخلايا السرطانية بكمية معينة. له تأثير قوي خاصة ضد سرطان الدم وسرطان الرئة.
بفضل العديد من المعادن والفيتامينات ، فإنه يوفر أداءً صحيًا لجهاز الدورة الدموية. ينظم محتواه الغني بمضادات الأكسدة الدورة الدموية ، مما يجعل من الممكن أن يكون لديك جسم مقاوم لأمراض القلب والأوعية الدموية. يوازن الكوليسترول ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، فهو يساعد على إزالة السموم من الجسم. وبهذه الطريقة يساهم في تعزيز الجسم على نطاق واسع وخاصة صحة الجلد. يمنع المشاكل التي قد تحدث خاصة في المرارة.
هل الخس له تأثير تنحيف؟
يحتوي الخس على القليل جدًا من الدهون والكربوهيدرات. يقلل الخس ، الذي يحتل مكانًا في جميع قوائم النظام الغذائي تقريبًا ، الشعور بالجوع ويجعل من الممكن تناول كميات أقل من الطعام في الوجبات.
ضرر الخس
- يمكن أن يسبب الخس البري تهيجًا إذا لامس الجلد.
- وقد لوحظ أنه عند تناوله بكميات كبيرة فإنه يسبب مشاكل مثل ضيق التنفس.
- يمكن أن تسبب بعض أنواع الخس رد فعل تحسسي في الجسم.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلة تضخم البروستاتا الاقتراب من تناول الخس بعناية. ينصح بتناول الخس من خلال أخذ رأي خبير في هذا الشأن.