طبيب نفساني معالج نفسي مساعد. مساعد. الدكتور. مشيرًا إلى أن إدراك التوتر يختلف من شخص لآخر ، قال Rıdvan Üney إن التوتر سهل بالنسبة لأحدهم ويمكن أن يكون كارثة على الآخر. الإجهاد هو كلمة نستخدمها كثيرًا في حياتنا اليومية. عندما نواجه أي موقف جديد ، يدركه دماغنا على أنه إجهاد وتتطور الاستجابة في جسدنا وبنيتنا الروحية. الإجهاد مفيد وكذلك ضار. على سبيل المثال ، إذا كنا سنلتقي بشخص ما في وقت معين ، فإن هذا يسبب لنا التوتر. وعليه ، نغادر المنزل ونذهب إلى موعدنا. إن حساب المدة التي سنقضيها هناك قبل أن نذهب وارتداء الملابس وفقًا للطقس هي سلوكيات نقوم بها نتيجة الإجهاد. بفضل هذه السلوكيات ، نلتقي بهذا الشخص في الوقت المحدد ولا نتأثر بالظروف الجوية في الخارج. في حياتك،هناك الكثير من هذه الضغوط التي تبقينا على قيد الحياة.
مواجهة الدماغ مع التوتر ينذر!
مبينًا أنه بفضل هذه الهرمونات أصبح قادرًا على محاربة الوضع الجديد. "عندما نواجه موقفًا مرهقًا ، يصدر دماغنا إنذارًا أولاً. وبفضل هذا الإنذار ، نركز انتباهنا على الموقف ونجهز أجسامنا. يزيد هذا الإعداد من مقاومتنا للوضع الجديد. ويسمح لنا بمحاربة هذا الوضع أو التعامل معه أي أننا نستسلم للتوتر ، وإلى أي مدى يمكننا أن نتحمل التوتر مرتبط بمستواه. الإجهاد الذي يسهل التعامل معه يمكن أن يكون كارثة بالنسبة للآخر.قد لا نكون قادرين على التعامل مع نفس الضغط مرة أخرى ، قال.
أسباب التوتر
فترة المراهقة: تعتبر المراهقة من أهم النقاط في حياة الإنسان. في هذه الفترة ، وهي الفترة الانتقالية من الطفولة إلى البلوغ ، يصبح المراهق حساسًا في كثير من القضايا. يمكن أن يكون أكثر حساسية وغاضب. نظرًا لأن الأمر سيستغرق وقتًا للتكيف مع التغييرات في جسده وعقله ، فهو أكثر عرضة للتوتر. في مقابل هذا ؛ حتى المشاكل الصغيرة قد يصعب عليه الخروج منها.
الزواج: في المراحل المبكرة من الزواج ، قد يكون كل من الرجال والنساء أكثر عرضة للتوتر. حتى قبل الزواج بقليل ؛ يمكن أن يتسبب لقاء العائلات وتناغمها ووعدها وخطوبتها وحفلات الزفاف في ضغوط مختلفة. بصرف النظر عن هذا ، فإن التعود على منزل جديد وعادات الشخص الآخر بالزواج يمكن أن يسبب التوتر.
وظيفة جديدة: يمكن أن تسبب الوظيفة الجديدة الإثارة ، ولكنها تسبب التوتر أيضًا. يمكن أن تسبب صداقات جديدة في العمل وطريقة عمل مكان العمل وسلوك الرئيس أو المدير ضغوطًا.
تغيير المدن: قد يضطر الناس إلى تغيير المدن لأسباب مدرسية أو تجارية أو اقتصادية. حتى لو كان هذا التحسن إيجابيًا ، فإن التعود على مدينة جديدة يمكن أن يكون مرهقًا في البداية. النقل وعدم معرفة المدينة جيداً في تلبية الاحتياجات البسيطة والابتعاد عن أقاربهم قد يعرض الشخص للتوتر.
الإرهاب: الحوادث الإرهابية التي تشكل خطرا على بلدنا يمكن أن تخلق ضغوطا على الناس. إن رؤية الفارين من الحرب والاحتماء في بلدنا ، ومشاهدة الأحداث الإرهابية في وسائل الإعلام أو شخصيًا ، يمكن أن يخلق ضغوطًا على الشخص. لهذا السبب ، قد يتم إجبار الشخص ، والمبالغة في موضوع الأمن ، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة ، وتعطيل عملهم ، والاهتمام أكثر بالهمسات والأخبار المزيفة حوله.
الحمل: يمكن أن يكون الحمل سببًا لتوتر المرأة. فمن ناحية ، قد يزداد القلق بشأن التغيرات في جسدها ، وزيادة الوزن ، ومدة الحمل ، وطريقة الولادة ، ورعاية الطفل. في الواقع ، يمكن أن تسبب هذه المواقف أحيانًا قلق الزوج. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تعرضت المرأة للإجهاض من قبل ، إذا كان هناك خطر متعلق بالحمل ، إذا حدث حمل لا تريده ، فإنها ستتعرض للإجهاد.
حركة المرور: خاصة في المدن الكبيرة ، يمكن أن يتسبب الوقت المفرط الذي يتم قضاؤه في حركة المرور وعدم الامتثال لقواعد المرور والوظائف التي يجب أداؤها في وقت محدود وخطر الحوادث في إحداث ضغوط شديدة للأشخاص.
الأمراض: الأمراض التي يصاب بها الشخص والتي يستغرق علاجها وقتًا طويلاً ، يمكن أن تكون السرطانات والأمراض مثل ضغط الدم والسكري التي تتطلب تعاطي المخدرات على المدى الطويل ، والأمراض الخلقية ، والأمراض التي تجعل من الصعب على الشخص الحركة مصدرًا للتوتر.
رعاية الأطفال : من أكثر المشاكل التي يواجهها العاملون اليوم صعوبة في رعاية الأطفال. إذا كانت المرأة تعمل ؛ قد يتم التأكيد على وجود بيئة آمنة لترك طفلهم. الأهم من ذلك كله ، قد يتعرض الأشخاص الذين يحاولون حل هذا الموقف مع مقدمي الرعاية الأجانب لضغط أكبر. لهذا السبب ، قد تحدث صعوبات مثل تركيب الكاميرا في المنزل والتحقق منها بشكل متقطع.
الأطفال: العديد من القضايا مثل ضغوط الامتحانات للأطفال ، وتكاليف التعليم ، والقرارات التي يجب اتخاذها بشأن مدارسهم ، والرسوم الدراسية الخاصة يمكن أن تسبب ضغوطًا في الأسر. بصرف النظر عن هذا ، فإن مشاكل الأطفال مع إخوتهم ، واختيار الأصدقاء ، والمخاطر التي يتعرضون لها في أوقات فراغهم ، والمخاطر في الخارج يمكن أن تسبب أيضًا ضغوطًا مختلفة. نتيجة لضغط لا يمكن السيطرة عليه ، قد تتدهور حالتنا العقلية. يمكن تجربة العديد من المشكلات النفسية مثل اضطراب الهلع والاكتئاب واضطراب القلق واضطرابات السيطرة على الغضب.
