أتساءل عن استخدام واقي الشمس!

لا تنتهي فوائد الشمس بالعد ، لكن لا ينبغي نسيان المخاطر مثل حروق الشمس وسرطان الجلد وأمراض الحساسية بسبب الضوء وشيخوخة الجلد بسبب الضوء. يعد التعرض لأشعة الشمس غير المحمية أحد عوامل الخطر التي يمكن الوقاية منها لسرطان الجلد. تعتبر حروق الشمس خاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة شديدة الخطورة فيما يتعلق بسرطان الجلد في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرض غير المنضبط وغير الواعي لأشعة الشمس يمكن أن يسبب شيخوخة الجلد والبقع والحساسية ، وبالتالي من المهم اكتساب عادة استخدام واقي الشمس والوقاية من الشمس قال دكتور الأمراض الجلدية أ.د. الدكتور. شرحت يلدا كابيج أوغلو ما يجب مراعاته عند استخدام واقي الشمس.

من يجب أن يستخدم واقي الشمس؟

يجب على الجميع استخدام واقيات الشمس. يساعد استخدام واقي الشمس في الوقاية من سرطان الجلد عن طريق حمايته من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

أي واقي من الشمس يستخدم؟

* يجب أن يتمتع بحماية واسعة النطاق ضد الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.

* يجب أن تكون مقاومة للماء.

* ضع الكريم الواقي من الشمس على البشرة الجافة 30 دقيقة قبل الخروج.

* يوضع مرة كل ساعتين في الخارج ، أو يعاد استخدامه مباشرة بعد السباحة أو التعرق.

متى تستخدم واقي الشمس؟

علينا أن نستخدمه كل يوم نخرج منه. تنبعث من الشمس أشعة فوق بنفسجية ضارة طوال العام. حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ، يمكن لما يصل إلى 80٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة أن تخترق بشرتك. يزيد الثلج والرمل والماء من الحاجة إلى أشعة الشمس لأنها تعكس ضوء الشمس.

ما هو مقدار التكرار وكم هو ضروري؟

من الضروري وضع كريم واقٍ من الشمس كافٍ لتغطية كل الجلد المكشوف. من أجل أن تكون واقيات الشمس فعالة ، فإن استخدامها بكثرة أمر مهم للغاية. يجب وضع واقي الشمس على جميع المناطق المعرضة للأشعة فوق البنفسجية بسماكة كافية ، دون فرك لتشكيل طبقة. من الناحية المثالية ، يجب وضع الكريمات عند 2 مجم / سم 2. هذه الكمية تقريبًا 1/3 ملعقة صغيرة عند التفكير في الوجه فقط ، أو الكمية عبر السبابة والإصبع الأوسط من يدك. عند تطبيق ربع هذا المبلغ ، تقل حماية المنتج 8 مرات. لا ينبغي استخدام واقيات الشمس لإطالة التعرض للشمس ؛ لأن مثل هذا الاستخدام يمكن أن يزيد من التعرض لأطوال موجية لا يتم ترشيحها أو يتم ترشيحها بواسطة بعض واقيات الشمس.

ما نوع الحماية من الشمس الذي يجب استخدامه؟

أفضل نوع من واقي الشمس هو النوع الذي ستستخدمه مرارًا وتكرارًا. تأكد من أنه يوفر فقط حماية واسعة الطيف (UVA و UVB) ، ويحتوي على عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى ، ومقاوم للماء. إن نوع الواقي الشمسي الذي تستخدمه هو مسألة تفضيل شخصي وقد يختلف اعتمادًا على منطقة الجسم المراد حمايتها ومشاكل الجلد (نوع الجلد ، المشاكل ، إلخ). تشمل الخيارات الواقية من الشمس المستحضرات والكريمات والمواد الهلامية والمراهم والعصي والبخاخات.

* الكريمات هي الأفضل للبشرة الجافة والوجه.

* المواد الهلامية جيدة لفروة الرأس أو المناطق التي بها شعر.

* تلك التي على شكل عصا جيدة للاستخدام حول العينين والشفتين.

* توجد كريمات واقية من الشمس لأغراض محددة مثل البشرة الحساسة والأطفال.

* يمكن أيضًا استخدام بعض منتجات الوقاية من الشمس مع المرطبات ومستحضرات التجميل.

هل تمنع واقيات الشمس فيتامين د؟

يمكن أن يقلل استخدام واقي الشمس من إنتاج فيتامين د في الجلد. إذا كنت تعتقد أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين د ، يمكنك مناقشة الخيارات مع طبيبك. يمكن للعديد من الأشخاص الحصول على فيتامين د الذي يحتاجونه من الطعام و / أو مكملات الفيتامينات يمنحك هذا النهج فيتامين د الذي تحتاجه دون زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.