مرض السكري ، المعرّف بأنه وباء القرن الحادي والعشرين ؛ إنه ذو أهمية كبيرة بسبب حدوثه في أي عمر ، وانتشاره المرتفع في المجتمع ومضاعفاته التي تهدد الحياة أو تنتهي.
أهم أسباب الزيادة المخيفة في مرض السكري اليوم هي ؛ وهي زيادة السمنة مع نمط الحياة الخاملة ، واتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والدهون.
ربيع الدم حلوى
التغيرات الموسمية ومساحيق الزهور ، خاصة في الربيع ، يمكن أن تسبب نوبة ربو وتنشيط حمى القش.
في هذه الفترة ، تنتشر التهابات الجهاز التنفسي العلوي. يمكن أن تؤدي التغيرات الموسمية إلى التهاب الجيوب الأنفية والصداع النصفي وبالتالي الصداع. في أشهر الربيع ، يشيع الضعف وعدم الرغبة وآلام في العضلات تسمى إجهاد الربيع.
التحولات الربيعية وارتفاع درجة الحرارة قريباً ستحدث بعض التغييرات في حياة مرضى السكري. في نفس الوقت ، مع إطالة الأيام ، فإن تناول الطعام حتى وقت متأخر والفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (معدل زيادة السكر في الدم للأطعمة) مثل البطيخ والبطيخ سيؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
الانتباه إلى البطيخ وكره اللحم!
بصرف النظر عن البطيخ والبطيخ ، تحتوي الفواكه مثل العنب والتوت والتين أيضًا على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع. لهذا السبب ، يجب على مرضى السكري تناول هذه الفاكهة بشكل أقل.
تظهر الشمس ، التي لا نرى الكثير في الشتاء ، نفسها في الربيع والصيف. ترتفع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري في الشتاء. قد يكون هذا بسبب عدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية خلال أشهر الشتاء ونقص فيتامين د ، وهو فيتامين مرتبط بالشمس.
مع ارتفاع درجة حرارة الهواء ، يجب تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة. يمكن أن يؤدي تناول الكافيين بكميات كبيرة إلى تعطيل توازن السكر في الدم عن طريق التسبب في خفقان القلب وفقدان السوائل. من الضروري أيضًا تجنب المشروبات الحمضية التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
4 خطوات ذهبية في العلاج
داء السكريلكي يحقق العلاج الغرض منه ، من الضروري اتخاذ أربع خطوات مهمة:
التوعية: من أجل النجاح في العلاج ، يجب تثقيف مرضى السكري حول التغذية واستخدام الأدوية والتمارين التي سيقومون بها. لذلك ، في العيادات الخارجية لمرضى السكري ، يجب على الأطباء وممرضات التثقيف حول مرض السكري تزويد المرضى بالمعلومات حول مرض السكري.
التمرين: إن أهم عوامل تحول مرض السكري إلى وباء هي نمط الحياة الخامل والسمنة. لذلك تلعب الرياضة والرياضة دورًا مهمًا في علاج مرض السكري. مرضى السكري والمعرضون لخطر الإصابة به. يجب توجيههم إلى برامج التمارين المنتظمة المناسبة لهم.
الأكل الصحي: يجب تنفيذ برنامج غذائي صحي يناسب وزن وعمر مرضى السكري. يجب تنظيم برنامج التغذية من قبل أخصائي تغذية متخصص في مرض السكري.
الاستخدام الصحيح للأدوية: إذا احتاج مريض السكري إلى تناول الأدوية ؛ تعتمد هذه الأدوية على عمر المريض وسكر الدم والكلى ووظائف الكبد وما إلى ذلك. يجب اختيار تلك المناسبة لمثل هذه المواقف.
نسبة السكر في الدم INDEX SEE IN
بدلاً من الفواكه الشتوية مثل البرتقال واليوسفي ، ستبدأ فواكه الصيف مثل البطيخ والبطيخ والتين والتوت والبرقوق والكرز في أخذ مكانها على الرفوف ، وقد بدأت بالفعل.
بعض الفواكه لديها معدل أعلى في رفع نسبة السكر في الدم. نسمي هذه الفاكهة بمؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع.
مؤشر نسبة السكر في الدم لبعض الفواكه هو كما يلي: التفاح: 38 ، البطيخ: 72 ، البطيخ: 65 ، البرقوق: 39 ، الكرز: 22 ، الخوخ: 42 البرتقال: 44 ، الموز: 62.
لهذا السبب ، يجب على مرضى السكري تفضيل الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل البرقوق والتفاح والكرز في تفضيلاتهم. الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ليست محظورة على مرضى السكر ، ولكن يجب استهلاكها بشكل أقل وبطريقة مضبوطة
اشرب الماء من السمسم الدافئ
يعتبر نقص السوائل في الأيام الحارة عاملاً آخر يخل بتوازن السكر لدى مرضى السكري. لهذا السبب ، يجب استهلاك المزيد من المياه مقارنة بأشهر الشتاء لتعويض فقد السوائل.
يجب أن يكون شرب الماء دون الشعور بالعطش عادة.
يجب استهلاك 2-3 لتر (10-15 كوب) من الماء يوميًا.
لا تحيا صحتك
بشكل عام ، هناك نوعان من مرض السكري. يحدث داء السكري من النوع الأول عند الأطفال والمراهقين. يصيب داء السكري من النوع 2 في منتصف العمر وكبار السن. هناك أيضًا مرض السكري الذي يحدث أثناء الحمل.
مرض السكر النوع 1؛ وهو نوع من مرض السكري يتطور بسبب نقص أو عدم وجود الأنسولين المفرز من البنكرياس.
يحدث عادةً في مرحلة الطفولة والمراهقة ، ولكنه قد يحدث أيضًا في سن متأخرة. تبدأ أعراض مرض السكري فجأة وإذا لم تؤخذ الأعراض على محمل الجد فقد يفقد المريض نفسه ويدخل في غيبوبة. العوامل البيئية لا تلعب دورا.
يحدث داء السكري من النوع 2 بشكل عام في منتصف العمر وكبار السن ، ويمكن رؤيته في سن مبكرة اليوم. إنه أكثر أنواع مرض السكري شيوعًا. 90 في المائة من مرضى السكري من النوع الثاني. في علاج مرض السكري من النوع 2 ، يتم استخدام أدوية خفض السكر ، ويستخدم الأنسولين بمفرده أو مع الأدوية عند الضرورة.
يتم تشخيص مرض السكري عن طريق تحليل الدم. في فحص الدم ، إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم الصائم أعلى من 126 أو كان مستوى الجلوكوز في الدم المأخوذ في أي وقت يزيد عن 200 ، يتم تشخيص مرض السكري
هدف العلاج: الحماية!
لا يوجد علاج يمكن أن يقضي تمامًا على مرض السكري. في هذا الصدد ، ليس من الصحيح استخدام الخلطات العشبية المختلفة كدواء.
لا يمكن التخلص من مرض السكري تمامًا ؛ ومع ذلك ، فمن الممكن السيطرة عليه من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة والعلاج المناسب.
أهم عنصرين في علاج مرض السكري هما الحمية والتمارين الرياضية.