أخذ حمام بارد في الصباح ولمس جلد الماء البارد قد لا يبدو لطيفًا للغاية. ومع ذلك ، فإن التنفس الانعكاسي بعمق يساعد في موازنة درجة حرارة الجسم. وبالتالي ، سيزداد معدل ضربات القلب أيضًا وسيحدث تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك. يمنحك هذا جرعة طبيعية من الطاقة لهذا اليوم.
وجدت دراسة حول هذا الموضوع أن الأشخاص الذين أخذوا حمامًا باردًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض في العمل أو المدرسة بنسبة 29٪. شارك في الدراسة 3.018 شخصًا أخذوا حمامًا ساخنًا ، ثم تم غمرهم تحت الماء البارد لمدة 30-90 ثانية وفقًا لمجموعات البحث. استحمّت مجموعة البحث الأخرى بماء فاتر كالمعتاد ولم تستخدم الماء البارد مطلقًا. خلص الباحثون إلى أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يجعل الشخص يشعر بمرض أقل ويسمح له بمواصلة أنشطته اليومية.
يعتقد بعض الباحثين أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يكون له فوائد في تحسين الحالة المزاجية.
وفقًا لدراسة علمية ، يمكن أن يكون لتطبيقات الماء البارد تأثيرات تشبه التخدير الموضعي لتخفيف الآلام. يمكن أن يتسبب التعرض للماء البارد في تضييق الأوعية الدموية ، مما يساعد في تقليل التورم والوذمة التي تسبب الألم. يمكن أن يؤدي الماء البارد أيضًا إلى إبطاء السرعة التي تنقل بها الإشارات العصبية النبضات.
أشياء يجب الانتباه إليها
يجب على الشخص عدم استخدام الدش البارد ، خاصةً بدلاً من العلاجات الطبية الأخرى التي يصفها الأطباء لعلاج الاكتئاب. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص تجربة العلاج بالماء البارد لزيادة آثار طرق العلاج الأخرى.