إنتباه لمن يعاني من الإمساك! من الممكن حل المشكلة مع هذا الطعام.

يمكن أن يختلف نوع وشدة الأعراض من شخص لآخر. نادرا ما يعاني بعض الناس من الإمساك ، بينما يكون مزمنًا للآخرين. يمكن أن يعتمد الإمساك على العديد من الأسباب المختلفة ، مثل عدم كفاية تناول السوائل ، والحالة العاطفية ، وسوء التغذية ، وقلة النشاط ، وبعض الأدوية المستخدمة يمكن أن تسبب الإمساك.

يمكن لبعض الأطعمة أن تخفف الإمساك عن طريق تليين البراز وتقليل وقت عبور الأمعاء وزيادة تكرار البراز. فيما يلي 5 عناصر غذائية يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك والحفاظ على انتظامه.