لتجنب هذا النوع من الحموضة ، يمكنك كتابة الأطعمة والمشروبات التي تسبب لك الانزعاج وإنشاء برنامج تغذية يناسبك. ومع ذلك ، فهذه ليست الأسباب الوحيدة للحموضة المعوية. يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية والالتهابات البكتيرية وقرحة المعدة وأمراض المرارة والتوتر والعديد من الأمراض الأخرى حرقة المعدة.

إذا كنت تعاني من حرقة معدة منتظمة ومتفاقمة ، فمن الأفضل أن ترى الطبيب أولاً بدلاً من البحث عن حل بمفردك.

ما هو جيد للحموضة المعوية؟

السبب الرئيسي للحموضة المعوية هو إفراز حمض المعدة المفرط. يتم إفراز حمض المعدة بشكل أكبر لتفتيت الأطعمة التي يصعب هضمها ، وإذا كان لديك أي تقرحات (مثل القرحة) في معدتك ، فقد يتسبب ذلك في حرقان في هذه المنطقة. عند المصابين بالارتجاع ، يدخل الحمض إلى المريء ويبدأ في حرق المريء الذي لا يقاوم حمض المعدة. للتخفيف من كل هذه الأعراض ، يجب أولاً السيطرة على حمض المعدة. تقلل الأدوية المضادة للحموضة (مثل تلسيد ورينين وجافيسكون) من الإحساس بالحرقان عن طريق موازنة حمض المعدة. يمكنك العثور على هذه الأقراص القابلة للمضغ في الصيدليات بدون وصفة طبية.

أساليب أخرى؛

شاي الزعتر وشاي الزنجبيل من بين أنواع شاي الأعشاب التي تقلل من حرقة المعدة. كلا الشاي يساعد على الهضم. بعد تخمير الشاي ، اتركه يبرد لفترة واشربه. يمكنك تحليتها بملعقة صغيرة من العسل.

عسل؛ يتم استخدامه تقليديا للألم الناجم عن حمض المعدة والقرحة. يساعد خلط ملعقة صغيرة من العسل العضوي مع ربع ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا على تهدئة معدتك.

إذا كانت الحموضة ناتجة عن الغازات الزائدة ، اجلس وظهرك مستقيماً وقم بتدليك معدتك بيدك في حركات دائرية واسعة. سوف يساعد على إطلاق الغاز في المشي البطيء.

يمكن أن يسبب الإجهاد آلامًا في المعدة وحموضة وتشنجات. يجب أن تجد طريقة للسيطرة على التوتر. يمكنك استخدام الرياضة والهوايات وتقنيات التنفس.

يقلل تناول الموز من الحرق إلى حد ما.

لا تستلقي بعد الأكل. مد قدميك مع ظهرك مستقيم. بهذه الطريقة ، يمكنك منع حامض المعدة من الوصول إلى المريء.

توقف عن تناول الطعام قبل 2-3 ساعات من موعد النوم.

أثناء الاستلقاء ، أبقِ رأسك مرفوعة من خلال دعمها بالوسائد.

لتجنب الحموضة المعوية

إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية بسبب الطعام الذي تتناوله ، فعليك الاهتمام بما تأكله وتشربه. على سبيل المثال ، تناول الكثير من القهوة والشاي ، وشرب المشروبات الغازية مثل فحم الكوك ، والوجبات الدهنية ، وأطباق اللحوم التي يصعب هضمها ، والأطعمة الغنية بالتوابل والوجبات السريعة هي من بين الأسباب الرئيسية لحموضة المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من عدم تحمل الغلوتين واللاكتوز ، فعليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ومنتجات الألبان. بصرف النظر عن هذه العوامل ، مثل التدخين والإفراط في استهلاك الكحول والنوم غير المنتظم من المعروف أنها تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة.

أشياء يجب الانتباه إليها

يمكنك تخفيف الحموضة المعوية لبعض الوقت بالطرق المذكورة أعلاه ، ولكن يجب استخدام هذه الطرق فقط كحل مؤقت. كما ذكرت في بداية المقال ، يمكن الشعور بالحموضة المعوية المتكررة كعرض لمشكلة صحية مختلفة. اعتمادًا على السبب ، يمكن علاج هذا النوع من الحروق بالمضادات الحيوية ومسكنات الألم والجراحة إذا لزم الأمر. بدلاً من القلق المستمر بشأن "هل سأعاني من الحموضة المعوية" ، سيكون من الأصح الذهاب إلى الطبيب لمعرفة سبب الحرق وتطبيق طريقة العلاج المناسبة.