"حلوى اللدغات ، التي تروق في الغالب للشباب ، يجب أن يستهلكها الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الوزن - الأمراض المزمنة ، ممنوع تمامًا تناول الحلويات المقلية أو الشربات؟" قال خبير التغذية والحمية أوزدن أوركسو:
محشو لوكماس 80 كالوري
قال أوركو: "بالنظر إلى أن قطعة الكرة الواحدة تبلغ حوالي 15-16 جرامًا ، فهي 77-80 سعرة حرارية مع الشربات المقلية ، ويمكن أن تصل إلى 98-100 سعرة حرارية عند استخدام صلصة الشوكولاتة" ، "بالنسبة لشخص يستهلك 5-6 كرات من اللدغات يمكننا القول أنها استخدمت ثلث احتياجاتها من الطاقة ".
لا تفوت السعر!
التحكم في الكمية مهم جدا في الحلويات. خاصة بالنسبة للحلوى التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، من الضروري عدم تفويت العدد. Özden Örkçü "على الرغم من أننا نبتعد عن مثل هذه الوجبات الخفيفة من أجل توفير نقص في السعرات الحرارية في نظامك الغذائي وفقدان الوزن ، فإننا نسميها" مكافأة "، بعد فقدان الوزن بشكل جميل ،" ماذا تريد أن تأكل؟ " قد تكون الإجابة على السؤال أيضًا عضّة. لذلك ، إذا كنت تقوم بالتحكم في حصتك ثم تمارس نشاطك البدني وتمارينك الرياضية ، فربما تكون قد استهلكتها براحة بال بل وحرقت السعرات الحرارية التي تناولتها بالفعل ". أنهى كلامه.