حماية خلايا العين
أخصائي صحة وأمراض العيون د. قال عضو هيئة التدريس فاتح أتماكا ، "فيتامين أ لا يحافظ على الصحة العامة فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في حماية العينين وإبطاء تطور مشاكل العين الأكثر خطورة. يحمي فيتامين أ سطح العين (القرنية) عن طريق ترطيب خلايا العين ، لذلك غالبًا ما يضاف فيتامين أ إلى قطرات العين. " قال.
يمكن الحصول عليها بسهولة من خلال النظام الغذائي
أخصائي صحة وأمراض العيون د. وقال عضو هيئة التدريس ، فاتح أتماكا ، "يمكن الحصول على فيتامين أ بسهولة من خلال اتباع نظام غذائي سليم. هذا الفيتامين مشتق من مصدرين: مصادر حيوانية ومصادر عشبية يتم الحصول عليها من الفواكه والخضروات". إذن ما هؤلاء؟ أخصائي صحة وأمراض العيون د. وذكر عضو هيئة التدريس فاتح اتماكة مصادر فيتامين أ على النحو التالي:
المصادر الحيوانية للفيتامين أ:
الكبد
زيت كبد سمك القد
دجاج
- سمك السالمون
- جمبري
جبنه
- الزبادي
- صفار البيض
- زبدة
كريمة ثقيله
المصادر العشبية للفيتامين أ:
- البطاطا الحلوة
كرة قدم
- جزرة
سبانخ
- الخس
- نبات الهليون
- شخص عادي
- يقطين
- جزرة
- طماطم
