تزداد شعبية التين المجفف واستهلاكه يومًا بعد يوم. وقد نشأ هذا عن طريق تسهيل فرصة الشراء وتفسيرات الخبراء حول التين المجفف والأبحاث العلمية التي أجريت حتى الآن. إذن ما هي فوائد التين المجفف؟ التين مغذي ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، "هل يساعد التين المجفف على إنقاص الوزن؟" هذا السؤال هو من بين الأسئلة الأكثر تحقيقاً من قبل المواطنين. في الآونة الأخيرة أصبح شائعًا بين خبراء التغذية الذين يوصون بالتين كجزء من نظامهم الغذائي لفقدان الوزن. يمكنك العثور على إجابات لأسئلتك من خلال النظر في فوائد التين المجفف التي قمنا بتجميعها لك أدناه.
فوائد التين المجفف
التين المجفف غني بالألياف: التين مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتخفيف الإمساك.
غني بالفيتامينات والمعادن الحيوية: التين غني بفيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد والفوسفور. يوفر مستوى البوتاسيوم المرتفع وانخفاض مستوى الصوديوم الراحة للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
مصدر جيد للكالسيوم: المستويات العالية من الكالسيوم الموجودة في التين تزيد من صحة العظام.
يدعم المناعة: محتواه من الصمغ العالي يساعد على التئام التهاب الحلق وحمايته. يزيل هرمون الاستروجين الضار في الجسم: زيادة هرمون الاستروجين في الجسم يمكن أن يسبب مشاكل انقطاع الطمث وسرطان المبيض والثدي والرحم وزيادة الوزن وتغيرات المزاج يساعد التين في القضاء على الهرمون الزائد في أجسامنا إذا كان يزيل خطر الإصابة بالحالات المذكورة أعلاه.
تحتوي على مضادات الأكسدة المعززة للصحة: يحتوي التين على نوع من مضادات الأكسدة يسمى الفينول الذي يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع مختلفة من السرطان. تعرف على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
وظائف كمساعد في الجهاز الهضمي: يحتوي التين أيضًا على بيتا كاروتين ، وبنزالديهيد (مركب مضاد للسرطان) ، وفلافونويد ، وإنزيم هضمي يسمى فيسين.