إذا كنت تبحث عن إجابة لسؤال كيف يمر الدوار ، فالجواب موجود في أخبارنا. بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للدوار ، والتي تحدث عادةً بسبب مشكلة في الأذن الداخلية ، هي: BPPV ، أو مرض مينيير ، أو التهاب العصب الدهليزي ، أو التهاب التيه. يحدث دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) عندما تتراكم جزيئات الكالسيوم الصغيرة (القنوات) في قنوات الأذن الداخلية. ترسل الأذن الداخلية إشارات إلى الدماغ حول حركات الرأس والجسم وفقًا للجاذبية. مرض مينير هو مرض في الأذن الداخلية يُعتقد أنه ناتج عن تراكم السوائل وتغير الضغط في الأذن. يمكن أن يسبب نوبات الدوار وكذلك الرنين وفقدان السمع في الأذنين (طنين الأذن). التهاب العصب الدهليزي ، أو التهاب تيه الأذن ، هو مشكلة في الأذن الداخلية (عادة ما تكون فيروسية) ترتبط غالبًا بالعدوى. عدوى،يسبب التهاب الأذن الداخلية حول الأعصاب التي تعتبر مهمة للحفاظ على توازن الجسم. فيما يلي أعراض الدوار وعلاج الدوار ...
ما هي أعراض مرض فيرتيجو؟
تشمل أعراض الدوار الضعف ، وفقدان التوازن ، والغثيان ، وألم الأذن ، وعدم وضوح الرؤية ، ومشاكل في المشي أو الوقوف السليم. يتم علاج الدوار حسب السبب الكامن وراء المرض.
- أكثر الأعراض وضوحًا هي الدوخة وعادة ما تحدث بسبب مشكلة في نظام التوازن في الأذن الداخلية.
- الشعور بضغط في الأذن مصحوب بدوار بسبب أمراض الأذن.
- طنين الأذن
- فقدان السمع،
- استفراغ و غثيان،
- تصريف الأذن
- يمكن ملاحظة حركات غير طبيعية في العين.
كيف يذهب فيرتيجو؟ علاج فيرتيجو في العمل ...
7 اقتراحات للوقاية من الدوار:
الابتعاد عن التوتر
الإجهاد هو أحد أهم العوامل التي تسبب تكون الدوار. لهذا السبب ، خذ وقتك قدر الإمكان وقم بإزالة عوامل التوتر من حياتك.
عزز نظام المناعة لديك
أكل صحي: لا تقم بتضمين الأطعمة المجمدة والجاهزة للأكل في نظامك الغذائي. استهلك المنتجات الطبيعية والعضوية. بهذه الطريقة ، ستساهم في تقوية جهاز المناعة لديك.
ابدأ يومك ببيضة: يحتوي البيض على العديد من المعادن وأوميغا 3. إذا لم يكن لديك أي إزعاج آخر ، فتناول 1 أو 2 بيضة قروية كل صباح على الإفطار.
تناولي الجوز واللوز والبندق والفول السوداني: تناولي حفنة من المكسرات يوميًا.
للحليب: يفضل الحليب اليومي بدلاً من الحليب المعلب طويل الأمد.
لا تبتعد عن الأطعمة المحتوية على البروتين: إذا لم يكن لديك مرض مصاحب ، فلا تخف من تناول اللحوم الحمراء.
شمس
فيتامين د مهم جدا لصحة الجسم. تشير الدراسات إلى أن 70 من كل 100 شخص في بلدنا يعانون من نقص فيتامين د. لذلك ، أخذ حمام شمس قدر الإمكان. تذكر أن الجسم عبارة عن توازن ، وعندما ينكسر هذا التوازن يحدث الدوار.
قلل الملح
يمكن أن يسبب الملح زيادة السوائل في الأذن الداخلية ويؤدي إلى الدوار. لذلك ، قلل من الملح.
خذ الكثير من السوائل
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على توازن الماء والملح في الجسم. لكن ابتعد عن المشروبات مثل الشاي والقهوة. لأن مثل هذه المشروبات يمكن أن تسبب أيضًا زيادة السوائل في الأذن الداخلية.
يفضل الرياضات الهادئة
أهمية الرياضة في الدوار كما في كل مجال كبير. قم بتضمين الرياضة ، التي هي جزء لا غنى عنه من الحياة الصحية ، في حياتك. ومع ذلك ، ابتعد عن الرياضات الثقيلة التي تنطوي على حركات مفاجئة.
تجنب الحركات المفاجئة
لا تدير رأسك بسرعة كبيرة ، وابتعد عن الألعاب في مدن الملاهي ، ولا تقود السيارات السريعة. يمكن أن تتسبب هذه المواقف التي تسبب حركات مفاجئة في تحرك بلورات الأذن.
