الغداء ضروري للأطفال

أخصائي المخ و الأعصاب د. يقول محمد أمين جاكير أنه مع حلول أشهر الصيف ، ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام لأنماط نوم الأطفال ويضيف: "بالنسبة للنوم الظهيرة ، من الضروري ألا تتجاوز الساعة 13.30 في الشتاء و 14.30 في الصيف. ساعات النوم المنتظمة تخلق إحساسًا بالثقة لدى الأطفال".

من الطبيعي أن ينام الأطفال البالغون من العمر ستة أشهر لمدة ساعة واحدة مرتين أو ثلاث مرات خلال النهار ، في الصباح ، والظهر ، وبعد الظهر. اعتبارًا من الشهر الثامن عشر ، يكفي النوم مرة واحدة يوميًا للأطفال. يجب أن تستمر عادة النوم الظهيرة عند الأطفال حتى سن الثالثة أو الرابعة. بالنسبة للنوم الظهيرة ، من الضروري ألا تتجاوز الساعة 13.30 في الشتاء و 14.30 في الصيف. من المفيد الانتباه إلى هذه الساعات واتباع نمط فيما يتعلق بمغادرة الصباح ووقت نوم الظهيرة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يتم تجاوز هذه القواعد. فمثلا؛ يحتاج الطفل إلى مزيد من الراحة عندما يبذل مجهودًا زائدًا.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 الذين ينامون بجد أثناء النهار أو ينامون متأخرًا في وقت مبكر ويسهل نومهم في المساء ما لم يناموا ظهرًا. العديد من العائلات تستخدم هذه الطريقة. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة ليست طريقة يجدها الأطباء صحيحة. ليس من العدل إطلاقا عدم ترك الطفل ينام في النهار بالقول إنه يجب أن ينام في وقت مبكر من المساء. بدلا من ذلك ، من الضروري محاولة إيقاظ الطفل في الصباح الباكر والنوم في وقت مبكر بعد الظهر. سيتم تسوية هذا الأمر في الوقت المناسب.

نمو وتطور الأطفال الذين ينامون نهارًا النوم صحي

من الصعب جدًا جعل الأطفال الذين يستيقظون في وقت متأخر من الصباح ينامون وقت الظهيرة. إذا استيقظ الطفل مبكرًا ، يمكنه النوم عند الظهر. سيكون نمو الطفل الذي يستيقظ مبكرًا وينام في المواعيد المحددة أكثر سلاسة. غالبًا ما تُفقد وجبة للأطفال الذين ينامون بشكل غير منتظم. تزداد شهية الأطفال في الصباح وتختفي هذه الشهية في وقت الظهيرة. وفقًا للبحث ، فإن نمو الطفل الذي ينام أثناء النهار وتطوره أكثر صحة.

قد يظهر على كل طفل يعاني من النوم أعراض مختلفة

تظهر على الأطفال مجموعة متنوعة من الأعراض عند النوم. هذه الأعراض ليست هي نفسها في كل طفل. تعرف الأمهات جيدًا متى يحتاج أطفالهن إلى النوم أو ما تشير إليه الأعراض. لكن في العادة ، عندما ينام الأطفال ، فإنهم يفركون أعينهم ويبدأون في الأنين.

تؤسس ساعات النوم المنتظمة الشعور بالثقة في الطفل ، فمن المهم تحضير الطفل للنوم في نفس الوقت كل يوم. إذا بدأ الطفل في النوم حسب الترتيب الذي وجده ، فقد تواجه الأمهات صعوبة في تحديد نمط نومه. في هذه العملية ، يجب تجنب الأنشطة التي تتزامن مع ساعات نوم الأطفال. إذا أمكن ، يجب أن تكون الأمهات في المنزل أثناء وقت نوم الطفل. تعمل ساعات النوم المنتظمة على تسهيل عمل وجبة الطفل والاحتياجات الأخرى للأم وتسمح للأم بتخصيص وقت فراغ لها.

طقوس النوم مهمة

تختلف عملية النوم لدى كل طفل. يمكن تطوير عادة مختلفة لدعوة الطفل للنوم. أولاً ، يجب أن يستعد الطفل للنوم. يمكن أن يكون هذا حدثًا مثل ارتداء الطفل للبيجامة أو شرب الحليب. في هذه الحالة ، المهم هو تكرار هذه السلوكيات قبل كل نوم وجعل الطفل يشعر أن الوقت قد حان للنوم. يلاحظ الأطفال كل تغيير ولا يحبون النوم في أماكن مختلفة وفي بيئات مختلفة. يجب أن ينام الأطفال في نفس المكان كل يوم ، في بيئة هادئة ومظلمة إن أمكن. هز الطفل أو أي وسيلة أخرى سوف تتعب الأم. لذلك ، لا ينصح بهذه الأساليب.