لم ينموا في أسبوع
أ. الدكتور. في هذا البحث الذي تم إجراؤه تحت إشراف Derk-Jan Dijk ؛ تم حرمان المشاركين من النوم لمدة أسبوع. في مجموعة أخرى من الأشخاص ، تم توفير 8.5 ساعة من النوم يوميًا لمدة أسبوع. ثم تم أخذ عينات الجينات من دم الأشخاص. حسب نتائج هذا البحث. تم العثور على تغييرات وإعاقات كبيرة في جين 711 من الأشخاص المحرومين من النوم. كانت دراسة أخرى على الفئران إشارة إلى التجربة السابقة. في التجربة التي تحدد نمط النوم الأساسي ؛ تم التأكيد على حدوث نفس الإعاقات في الدراسة السابقة.
تظهر مشاكل خطيرة
أ. الدكتور. حكمت يلماز (كلية الطب جلال بايار ، قسم طب الأعصاب)
عدم القدرة على النوم يهزم جهاز المناعة
أ. الدكتور. هاكان كايناك (أخصائي اضطرابات النوم)
تؤثر الجينات حتى ساعتين من النوم الأقل
مع الحرمان من النوم جيناتنا لا تتغير ، ولكن تحدث بعض التشوهات. هذا الموقف يسبب أيضا الطفرات. تحدث الأمراض نتيجة الطفرات. حتى لو نام ست ساعات بدلاً من ثماني ساعات ، أي عندما ينام أقل بساعتين ، تحدث هذه العيوب. هذه الدراسة هي إجابة جيدة لمن يقولون "ما هو النوم ننام عبثاً" أو "تكفيني ساعة واحدة من النوم". في الشخص الذي لا ينام ، يحدث الحرمان من النوم بشكل طبيعي وتضعف التعبيرات الجينية.
الدكتور. نسرين إرسيلين (اختصاصية في علم الوراثة الطبية)
قد يسبب السرطان
مساعد. الدكتور. إبراهيم نوتيسي (طبيب الفترة المحيطة بالولادة في مستشفى أجيبادم مسلك)
لا تتناول دواء النوم العشوائي
غير كافيمن النوم؛ لها آثار سلبية مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية وانخفاض القدرات المعرفية. مشكلة الأرق الخطيرة لديك. ومن المعروف أيضًا أنه يزيد من بعض المخاطر مثل سكري الحمل وتسمم الحمل عند النساء الحوامل المصابات بانقطاع النفس الانسدادي النومي. إذا كانت هناك مشكلة أرق أثناء الحمل ، فيجب التحقق من الأسباب. يجب التحقق من وجود أمراض في الأذن والحنجرة وأمراض صدرية وأمراض قلبية ونفسية. بالمناسبة ، ليس من المناسب تناول الحبوب المنومة العشوائية.
لبشرة صحية
الليمون للحصول على بشرة متألقة: تنعكس ظروف الشتاء السيئة أيضًا على الجلد. أضف الليمون إلى كوب من الماء الساخن كل صباح لمدة ثلاثة أسابيع للحفاظ على نضارة البشرة. الحمضيات. يجعل البشرة متألقة عن طريق تنقية الكبد.
الخل للحكة: هذا السائل الثمين يهدئ البشرة. صب بضع ملاعق كبيرة من الخل في ماء الاستحمام ؛ يهدئ الحكة ويشد المسام.
الصودا لحرق الحلاقة: لحرق الحلاقة بعد الحلاقة ؛ جرب وضع الصودا على المناطق الحساسة. صب ملعقة صغيرة من الصودا في كوب من الماء الدافئ وتطبيقها ينعم الجلد.
المغنيسيوم لإجهاد القدم: انقعي كيسًا من كلوريد المغنيسيوم في كيس ماء ساخن لمدة أسبوع لتهدئة قدميك. ثم اغمس أصابع قدميك في هذا المحلول واتركها لمدة 15 دقيقة. ثم جفف قدميك.
زيت الزيتون ضد تجاعيد الثدي: إذا كان لديك تجاعيد على ثدييك ؛ يمكنك وضع الكمادات على ثدييك بقطعة قماش دافئة مغموسة بزيت الزيتون. امسك قطعة القماش على صدرك لمدة 5-10 دقائق ثم اشطف المنطقة.
غدا: خوف أطباء الأسنان ينتقل من الأب