ما هو جيد لآلام الظهر؟ كيف تذهب آلام الظهر؟

آلام الظهر التي تحدث لكثير من الناس تؤثر سلبا على الحياة اليومية تم العثور على حلول عملية لآلام الظهر التي يعاني منها الجميع بسبب التعب اليومي واضطرابات الموقف واختيار المرتبة الخاطئة. إذن ما هو الجيد لآلام الظهر؟ كيف تذهب آلام الظهر؟ هنا الجواب ...

ما هو جيد لآلام الظهر؟

تعتبر آلام الظهر من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا اليوم. على الرغم من أن هذه الآلام ، التي تؤثر على أعمالنا وحياتنا الخاصة ، عادة ما تكون مؤقتة ، إلا أنها قد تستمر في بعض الحالات لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات. في مثل هذه الحالات ، وبصرف النظر عن زيارة الطبيب ، يمكنك تخفيف آلامك بالطرق العملية التي يمكنك القيام بها في المنزل. إذن ما هي أسباب آلام الظهر؟ ما هو جيد لآلام الظهر؟

أسباب آلام الظهر

تعود أسباب آلام الظهر في الغالب إلى الخمول والعمل المكتبي. بشكل عام ، يمكن أن تكون الآلام على شكل ألم خفيف ، بالإضافة إلى الحرق ، والتنميل ، وتيبس الرقبة ، وانتشار الألم في الخصر والوركين.

فيما يلي أسباب آلام الظهر:

الخمول والعمل المكتبي

لا تتصرف فجأة

الإصابة بالبرد وتشنج العضلات

رفع الأحمال الثقيلة

ضغط عاطفي

الوزن الزائد

الجلوس في الوضع الخطأ

التعرض للبرد

-أمراض القلب

أمراض الجهاز الهضمي

-هشاشة العظام

عدوى الكلى

فتق في منطقة الظهر

-حمل

- حمل حقائب الظهر الثقيلة (هذا شائع بشكل خاص بين الشباب.)

ما هو جيد لآلام الظهر؟

إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة ، فتأكد من استشارة الطبيب. بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك الاستعداد وتجربة الطرق في المنزل للمساعدة في تخفيف آلام الظهر الخفيفة. فيما يلي طرق العلاج الطبيعية التي يمكنك تطبيقها في علاج آلام الظهر ...

ثوم

الثوم هو أكثر الأعشاب المفيدة التي تساعدك على التخلص من آلام الظهر. يمكنك أيضًا تناول 2-3 فصوص من الثوم كل صباح على معدة فارغة أو تقطيعها إلى حبة صغيرة وابتلاعها بالماء دون مضغ.

ملح إنكليزي

الاسم العلمي لملح إبسوم ، المعروف باسم الملح البريطاني ، هو كبريتات المغنيسيوم. استخدام واسع جدا

من المعروف أن ملح إبسوم يستخدم في علاج آلام الظهر. بفضل هذا الملح ،

يمكنك التخلص من التوتر وآلام الظهر المرتبطة بالتوتر. بعد الاستحمام ، املأ دلوًا من ماء الاستحمام بدرجة حرارة وأضف 2 كوب من ملح إبسوم إليه واتركه يذوب عن طريق التحريك. قم بتشغيل هذا الماء ببطء أسفل رقبتك. كرر هذا مرتين في الأسبوع. طريقة أخرى هي ؛ أضف 1 ملعقة كبيرة من ملح إبسوم إلى 2 لتر من الماء الساخن واخلطهم. ضع منشفة نظيفة في هذا الخليط واضغط عليها على ظهرك المؤلم. كرر هذه العملية حتى تبرد.

ضغط الباردة

يمكنك التخلص من آلام ظهرك عن طريق لف مكعبات الثلج من الفريزر بقطعة قماش نظيفة.

هنا يجب أن تكون حريصًا على عدم الاحتفاظ بها لأكثر من 10-15 دقيقة وأخذ استراحة.

استهلاك السوائل

قد يكون فقدان السوائل في الجسم هو سبب الألم. لهذا ، يجب أن نشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.

الكركم

يساعد الكركم ، وهو أحد المكونات التي لا غنى عنها في المطبخ الهندي ، على تخفيف الالتهاب والوذمة في الجسم.

إنها واحدة من أكثر الوسائل فعالية في التخلص منها. الكركمين ، العنصر النشط في الالتهاب

وهو مضاد طبيعي للأكسدة وقائي. امزج ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكركم وملعقة كبيرة من عسل القريش الطبيعي وملعقتين كبيرتين من الحليب الدافئ لعمل عجينة. قم بتدليك هذا المعجون على آلام الظهر لمدة 8-10 دقائق.

شاي ديزي

شاي البابونج هو أيضًا عشب فعال للتخلص من آلام الظهر. 1 كوب من شاي البابونج يوميًا

عن طريق الشرب ، يمكنك تخفيف الشعور العام بالإرهاق والألم والتعب في جسمك.