الكبد الدهني ، وهو حالة شائعة في المجتمع ، يمكن أن يتسبب في تدهور خلايا الكبد. قد يؤهب أيضًا للإصابة بأمراض مثل سرطان الكبد وتليف الكبد. هذا المرض ، المعروف أيضًا باسم ترقق الكبد ، يتطور ببطء وعادة لا تظهر عليه الأعراض حتى يصل إلى مستوى معين. علاج دهون الكبد ، إذا لم تتطور مشكلتك الصحية ، اشرب الكثير من السوائل ، خذ الكثير من المشي واعتني بالأكل الصحي. ماذا نفعل لدهون الكبد وهو من الأسئلة التي تطرح باستمرار؟ هو السؤال. خاصة لهذه المشكلة ، يجب الحرص على نظام غذائي منتظم وصحي. أسباب مرض الكبد الدهني هل يمكن الوقاية منه؟ سوف نجيب على هذا السؤال المتعجب. فيما يلي تفاصيل حمية الكبد الدهني.
لماذا الكبد دهون؟
عادة ما يكون أكبر سبب للكبد الدهني هو زيادة الوزن المفرطة. زيادة الوزن المفرطة في الجسم تزيد من الدهون. فيما يلي العوامل التي تسبب دهون الكبد:
• الكحول والتدخين
• اكتساب الوزن وفقدانه بسرعة
بعض الأدوية المستخدمة
• حياة ساكنة
• بشكل غير مباشر ، دون اتباع أسلوب حياة غير منتظم ،
• بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ،
مقاومة الأنسولين ومرض السكري
• استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السموم
• قد تعانين من مشاكل الكبد الدهنية بسبب الحمل.
أعراض دهون الكبد
تظهر أولى علامات الكبد الدهني على أنها ضعف وانخفاض الطاقة. فيما يلي بعض الأعراض:
• ألم شديد في الصدر والبطن.
التعب السريع
• فقدان الشهية وفقدان الوزن.
استفراغ و غثيان
• الكبد الدهني يظهر على الجلد من خلال ظهور أعراض مثل حب الشباب وحب الشباب والطفح الجلدي واليرقان.
ما هو جيد لتزييت الكبد؟
• استهلك الكثير من الليمون للتخلص من الدهون في الكبد. كمصدر للشفاء ، يعتبر الليمون مصدرًا لمضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على إنتاج إنزيمات تسمى الجلوتاثيون. إذا قمت بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء وشربها بانتظام في الصباح لبضعة أسابيع ، يمكنك التخلص من الكبد الدهني في وقت قصير.
• بما أن فاكهة التوت تحتوي على مضادات الأكسدة ، فإن تناولها بانتظام ، ستختفي الدهون في الكبد في وقت قصير.
• فاكهة الجريب فروت التي لا غنى عنها في أشهر الشتاء الباردة ، هي من الأطعمة التي يمكن تناولها يومياً ، حيث تمنع الالتهابات.
• هذه الفاكهة الاستوائية ، المعروفة باسم فاكهة الأفوكادو ، هي مصدر زيت صحي. مع هذه الميزة ، فهو مفيد لدهون الكبد.
• استهلاك الشاي والقهوة مهم.
• استهلاك المكسرات المجففة من الأطعمة المفيدة لدهون الكبد.
كيف يتم تزييت الكبد؟
تناول الكثير من الفواكه والخضروات للتخلص من دهون الكبد. يجب أيضًا تناول الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة. احرص على تقليل الدهون والسكر. 30 دقيقة على الأقل من 3 إلى 4 أيام في الأسبوع. يمشي بهذه الطريقة
هل يمكن للكبد أن يقي من الدهون؟
من القضايا التي يتساءل المواطنون كيف نمنع الكبد منها؟ موضوعها بحث كبير من قبل الناس.
لمنع الكبد الدهني ، وهي مشكلة صحية شائعة ، يجب عليك تصحيح عاداتك الغذائية الأولى. ثم يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام. بعد تناول الكثير من السوائل واتباع أسلوب حياة صحي ، يمكنك منع الكبد الدهني.
حمية تشحيم الكبد
أحد الأنظمة الغذائية الموصى بها للكبد الدهني متوافق بشكل عام مع حمية البحر الأبيض المتوسط. حمية البحر الأبيض المتوسط هي نظام غذائي غني بالبروتين النباتي والحبوب الكاملة والدهون الصحية والفواكه والخضروات والأسماك. وهي أيضًا قائمة نظام غذائي لا توصي باستهلاك الدهون غير الصحية والصوديوم والسكر واللحوم الدهنية الزائدة.