نظرًا لأن حليب الأم هو مصدر غذائي خاص جدًا ، فلا غنى عنه لتغذية الأطفال. لا يحتاج الطفل الرضيع إلى أي طعام إضافي ، بما في ذلك الماء ، باستثناء فيتامين د. لأن امتصاص المعادن مثل الحديد والزنك في حليب الثدي أعلى من امتصاص حليب البقر. يمكن أن يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة بعد الأشهر الستة الأولى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حليب الثدي الغني بالأحماض الدهنية يسهل عملية الهضم. صحية تمامًا وطازجة وطبيعية واقتصادية ولا تتطلب زجاجة ، حليب الثدي لا يفسد ولا يحمل أي مخاطر مرضية.
قلة من المرضى يتناولون حليب الأم
إن إطعام الأطفال حصريًا لبن الأم خلال الأشهر الستة الأولى يدعم النمو الصحي والتطور. الحليب الأصفر بعد الولادة المسمى اللبأ يحمي الطفل من الأمراض. في حين أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي محميون من الجراثيم المختلفة ، وخاصة الإسهال ، فإنهم يمرضون بشكل أقل في الفترات التالية.
في الأيام الأولى من حياة الأطفال حديثي الولادة ، تنتج الأم لبنًا بمحتوى مختلف. تختلف تركيبة الحليب المنتج بمرور الوقت حسب احتياجات الطفل. يعتبر حليب الأم الذي يتكون في الفترة الأولى أكثر تغذية من الأوقات الأخرى ويهدف إلى حماية الأطفال المعرضين للعدوى. بينما تنخفض قيمة البروتين في حليب الأم من الأسبوع الثاني ، يزداد محتوى اللاكتوز والدهون والسعرات الحرارية. يسمى هذا الحليب بالحليب الانتقالي. في الفترات التالية ، يتكون حليب أغنى بالكربوهيدرات والدهون. البروتينات والمعادن الموجودة في حليب الثدي أقل من حليب البقر. لذلك فإن حليب الأم سهل الهضم. آلام البطن والإمساك أقل شيوعًا عند الأطفال الذين يرضعون من الثدي مقارنة بالأطفال الآخرين.
أثناء الرضاعة الطبيعية ، يتم تعزيز العلاقة بين الأم والطفل. كما أنه من الأسهل على الأم أن تتبنى طفلها ويكتسب الطفل شخصية صحية مع الرضاعة الطبيعية. قد يسبب انخفاض كمية الحليب الأول التي تأتي من الأم القلق في بعض الأحيان. ومع ذلك ، يجب معرفة أن اللبن الوارد كافٍ لدعم تغذية الطفل وعمل الأمعاء. يجب أن نتذكر أيضًا أن كل أم صحية يمكنها إنتاج ما يكفي من الحليب لطفلها.
قد تضطر العديد من الأمهات إلى العمل بعد الولادة. إذا أمكن ، من المتوقع أن يكون عمر الطفل ستة أشهر على الأقل للعودة إلى الحياة العملية. ومع ذلك ، إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يجب على الأمهات العاملات بالتأكيد إرضاع أطفالهن قبل الذهاب إلى العمل وبعد العودة من العمل. على الرغم من أن الأمهات العاملات يمكنهن الاستمرار في الرضاعة الطبيعية في الصباح قبل العمل وفي المساء بعد العمل ، إلا أنهن يرون الفوائد الجسدية والعقلية للرضاعة الطبيعية.
EMEN BABY يصبح ذكيًا
أجريت الدراسات ؛ يوضح أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي يكونون أذكى وأكثر صحة من الأطفال الذين يتغذون على أطعمة أخرى ويذكر أيضًا أن فترة الرضاعة الطبيعية الطويلة تحمي الأمهات أيضًا من سرطان الثدي. لذلك ، يجب البدء بالرضاعة الطبيعية بعد الولادة مباشرة. إن توفير أطعمة سائلة أو صلبة إضافية للطفل يقلل من إنتاج حليب الأم ، بينما تسهل الرضاعة الطبيعية المتكررة إنتاج حليب الأم.
تستهلك الأمهات المرضعات الكثير من الطاقة خلال النهار. لذلك ، يجب على الأمهات المرضعات توخي الحذر الشديد بشأن الحصول على قسط كافٍ من النوم. لأن حرمان الأم من النوم يتسبب في تأثر هرمون البرولاكتين الذي يدعم إنتاج الحليب بشكل سلبي. للحصول على كمية كافية من الحليب ، يجب على الأمهات أيضًا الحرص على النوم أثناء أوقات نوم الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأمهات المرضعات الابتعاد عن التوتر والملل خلال هذه الفترة. لأن مستوى هرمون الميلاتونين يزداد عند الأم التي تبتعد عن التوتر والبهجة. كما أن ارتفاع إفراز الميلاتونين يزيد من جودة الحليب ويقلل من مشاكل الحساسية عند الأطفال.
بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب على الأمهات تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية ، هناك أيضًا عناصر غذائية يجب تجنبها. الخضار مثل النعناع والبقدونس هي أهمها. لأن تناول النعناع والبقدونس أثناء الرضاعة يؤثر سلبًا على جودة الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لرائحة النعناع والبقدونس أن تنتقل إلى حليب الثدي ، وكذلك تجعل الطفل يرفض الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة الأخرى التي تؤثر سلبًا على إنتاج حليب الثدي تشمل الأطعمة المصنوعة من دقيق النشا ودقيق الشعير والذرة ومزيج السكر. الاستهلاك المفرط للملح واللفت والمحلول الملحي والمخللات وعصير الليمون واستهلاك الخل يمكن أن يقلل أيضًا من حليب الثدي.
حليب الثديزيادة الغذاء
الماء: يأتي الماء في المرتبة الأولى بين الأطعمة التي تدعم إنتاج حليب الأم. لأن معظم حليب الثدي يتكون من الماء. لذلك ، يجب أن تستهلك الأمهات المرضعات كمية من الماء أكثر من المعتاد أثناء الرضاعة الطبيعية. بصرف النظر عن الماء ، يمكن أيضًا تفضيل المشروبات مثل شاي الأعشاب أو الكومبوت الخالي من السكر أو العيران.
الجزر: يجب على الأمهات تناول الجزر بشكل متكرر لزيادة حليبهن. لأن الجزر يحتوي على فيتويستروغنز التي تدعم تكوين الحليب وتعمل مثل هرمون الاستروجين.
الشمر: حسب الابحاث. يحفز الشمر إنتاج هرمون الاستروجين والبرولاكتين الضروريين لحليب الثدي. ولهذا فهو من الأطعمة التي يجب أن تتناولها المرضعات.
البقوليات: كونها مصدرًا صلبًا للحديد ، تزيد البقوليات من كمية حليب الأم وتزيد من جودتها. خاصة إذا كانت الأم لا تأكل اللحوم ، فعليها بالتأكيد التركيز على استهلاك البقوليات.
الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة: يجب على الأمهات المرضعات اللجوء إلى الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ واللفت لزيادة كمية الحليب. لأن هذه الخضار غنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين أ وحمض الفوليك ، فإنها توفر محتوى حليب عالي الجودة للطفل.
الشبت: بفضل علاقته الوثيقة بالشمر ، يدعم الشبت إنتاج حليب الثدي الصحي. لذلك ، يجب على الأمهات المرضعات إضافة الشبت إلى السلطات أو الوجبات.
الجوز والبندق واللوز: الجوز والبندق واللوز في فئة البذور الزيتية ؛ يجب أن تستهلكه الأمهات المرضعات.