ما هي فوائد البرتقال وما هي سعراته الحرارية وقيمته الغذائية؟ الفوائد المعجزة لقشر البرتقال

البرتقال ، الذي احتفظنا به في مطبخنا لسنوات ، له العديد من الفوائد لصحة الإنسان. يقشر بعض الناس البرتقال ويقطعونه إلى شرائح ، بينما يقوم البعض الآخر بضغط عصير البرتقال. في كلتا الحالتين ، سيستمر اللون البرتقالي في الشفاء بفيتامين سي. يمكننا بسهولة العثور على اللون البرتقالي من محلات البقالة والأسواق. قد يكون طعم البرتقال ، الذي يمكنك تناوله طازجًا في الشتاء ، غريبًا لأن الموسم قد انتهى في الصيف. سنقدم معلومات حول فوائد البرتقال وأضراره. إليك كل الأشياء التي يجب معرفتها عن اللون البرتقالي ...

فوائد البرتقال

بفضل الفيتامينات ، والمعادن ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والألياف ، وبيتا كاروتين الموجودة في البرتقال ، فإن له فوائد عديدة لصحة الإنسان. وبهذه الطريقة يمكن لجسم الإنسان الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها من البرتقال. يوفر للجسم الصحي خصائصه القلوية. لسرد فوائد البرتقال:

• يتم استخدامه في علاج مرض السكري.
• يمنع شيخوخة الجلد.
• يمنع تكون حصوات الكلى.
• يستخدم في علاج فقر الدم.
• يقوي جهاز المناعة.
• يوازن ضغط الدم.
• يخفض الكولسترول السيئ
• إنه مثالي لصحة القلب.

فوائد البرتقال للبشرة

فيتامين ج والكثير من الماء باللون البرتقالي مفيدان جدًا لصحة الجلد. يقوم صانعو العناية بالبشرة عادةً بتقطيع قشر البرتقال أو البرتقال وتطبيقه على الجلد. في الواقع ، تستخدم العديد من شركات مستحضرات التجميل مستخلص البرتقال ككريم وشامبو وماء لإزالة المكياج. يحافظ البرتقال على ترطيب البشرة وصحتها. بفضل استهلاك البرتقال ، تتغذى بشرتك وتجدد مسامها وتوفر صورة أكثر إشراقًا. كما أنه يوفر شيخوخة الجلد.

فوائد قشر البرتقال

• يزيل البقع الجلدية. يحسن تجاعيد الجلد. يحمي من الأشعة الضارة.
• يؤخر شيخوخة الجلد. يشد الجلد.
• يبيض الأسنان.
• يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية.
• يخفض الكولسترول السيئ.
• ينظم حركات الأمعاء. يدير الجهاز الهضمي.
• يساعد على إنقاص الوزن بفضل الألياف.
• له خاصية حرق الدهون الزائدة.
• يقي من نزلات البرد.
• يزيل رائحة الفم الكريهة.
• يمنع نمو الخلايا السرطانية.

السعرات الحرارية البرتقالية والقيمة الغذائية

حبة برتقال 220 جرام تحتوي على 101 سعر حراري.

قطعة واحدة من 220 جرام من البرتقال تحتوي على 90٪ كربوهيدرات ، 6٪ بروتين ، 4٪ دهون.

فقدان البرتقال

كونه مخزنًا قويًا لفيتامين سي ، فإن البرتقال له فوائد وكذلك أضرار. الاستهلاك المفرط للبرتقال يمكن أن يسبب مشاكل لصحة الإنسان. تناول الكثير من البرتقال أو شرب عصير البرتقال يمكن أن يسبب الإسهال وآلام البطن. لأنها مشكلة لأنها ستعمل على الهضم باستمرار. على الرغم من أن البرتقال يساعد على إنقاص الوزن ، إلا أن استهلاكه المفرط يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن. تناول الكثير من فيتامين ج يمكن أن يسبب العديد من المشاكل مثل حرقة المعدة والقيء والإسهال وحصى الكلى. خاصة أولئك الذين يعانون من حرقة في المعدة يجب أن يكونوا حذرين للغاية مع استهلاك البرتقال يتشكل البوتاسيوم الزائد. هذا ضار بصحة الإنسان.