يستمر التحقيق في مسألة ما هو مفيد للغثيان أثناء الحمل من قبل الآلاف من الأمهات الحوامل. هذا الوضع ، الذي يتجلى في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويختلف من شخص لآخر ، يلعب دورًا في حقيقة أن المرأة تعاني من مشاكل حتى عند تناول الطعام. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون رائحة كل وجبة ثقيلة لأن الناس لديهم حساسية من الرائحة خلال هذه الأشهر. الأشخاص الذين يشتكون من مثل هذه المشاكل فضوليون ويتحققون من تفاصيل الموضوع خلال اليوم. إذن ، ما هو الجيد للغثيان أثناء الحمل؟ إليكم كل التفاصيل حول ما هو جيد ويسبب الغثيان أثناء الحمل ...
ما هو جيد للبطن في الحمل؟
- صباح:
امنح نفسك متسعًا من الوقت للخروج من السرير. إذا كنت تستيقظ عادةً في الساعة 6:00 صباحًا ، فاضبط المنبه على 5:00 صباحًا. من الجيد أن تحتفظ بسكويت أو حبوب جافة على سريرك حتى تتمكن من وضع شيء ما على معدتك بمجرد استيقاظك. . انهض من السرير ببطء مع بدء يومك.
- طوال اليوم:
تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لتجنب الشعور بالشبع أو الجوع الشديد. يبطئ البروجسترون من معدل مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي. لمنع معدتك من إفراغ الكثير أو الكثير ، اشرب السوائل قبل نصف ساعة من الوجبات أو بعدها ، ولكن ليس مع الوجبات. تأكد أيضًا من شرب السوائل طوال اليوم للوقاية من الجفاف.
احصل على قسط وافر من الراحة عندما تستطيع. هذا مهم بشكل خاص عندما تحتاج إلى الاستيقاظ مبكرًا في الصباح. ومع ذلك ، لا تأخذ قيلولة بعد الأكل مباشرة لأنها قد تزيد من الغثيان.
تجنب الأطعمة أو الروائح التي تزيد من سوء حالة الغثيان ، وتجنب التواجد في الأماكن الحارة التي يمكن أن تزيد من الغثيان.
- مساء:
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية على العشاء. قم بإعداد طعام طري وليس له رائحة قوية. قد تحتاجين إلى تجنب الطبخ في الأشهر الثلاثة الأولى.
الأهم من ذلك ، اذهب إلى الفراش مبكرًا! تحتاج إلى الراحة للحصول على الطاقة للاستيقاظ مبكرًا والقيام بذلك مرارًا وتكرارًا. إذا استيقظت في منتصف الليل للذهاب إلى المرحاض ، فحاول أن تأكل شيئًا صغيرًا بدلاً من إخفاء السرير.
يوصى بتناول الطعام لعلاج انتفاخ المعدة
- الأطعمة الباردة (السندويشات والخضروات النيئة والسلطات عند تحضيرها بشكل صحيح لمنع الليستيريا)
- الأطعمة اللينة (حساء الدجاج والمرق والبطاطا المخبوزة)
- الخضار أو الفاكهة السادة
- حافظ على وجبات صغيرة ولكن كل ما تحتاجه
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6
- واقترح تناول وجبات خفيفة
- الليمون (أكلهم تأكد أو شمهم).
- الزنجبيل (الزنجبيل ، شاي الزنجبيل ، مربى الزنجبيل على الخبز المحمص ، قطع الزنجبيل)
- شاي بالنعناع
- تكسير
- المملح
بعض الأدوية التي يمكن استخدامها
لا تستخدم مثل هذه الأدوية دون استشارة طبيبك!
PregEase: ثبت أن المنتج الطبيعي يخفف غثيان الصباح وحموضة المعدة. يحتوي على تركيبة شاملة من الفيتامينات والمعادن والمكونات العشبية التي ثبت أنها تساعد في علاج أمراض الحمل السهلة
توفر الأقراص اللذيذة والقابلة للمضغ بنكهة البرتقال راحة آمنة وفعالة
تركيبة طبيعية من تصميم الطبيب بدون صبغات صناعية أو ألوان أو مواد حافظة
يحتوي على فيتامينات ب 6 ، ب 12 ، كربونات الكالسيوم ، الزنجبيل والعديد من المكونات الأخرى لتهدئة الغثيان. تعرف على المزيد حول PregEase
Pregie Pops: مصاصات بنكهات معروفة بتقليل الغثيان. (تشمل النكهات المتوفرة الزنجبيل والنعناع والخزامى والتوت الحامض والليمون الحامض واليوسفي الحامض).
طريقة طبيعية للتخلص من الغثيان
خالٍ من العقاقير وأوصى الطبيب
عظيم للعمل
يخفف جفاف الفم
زيادة الطاقة بسرعة
جهاز رباط الإغاثة: جهاز يمكن ارتداؤه باستمرار لتخفيف الغثيان الخفيف إلى المتوسط والقيء المصاحب للحمل.
فيتامين ب 6: ثبت أن تناول فيتامين ب 6 (50 ملغ) يساعد في الغثيان المرتبط بالحمل.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن المكملات والعلاجات لغثيان الصباح. إذا كان غثيان الصباح شديدًا جدًا ، فأنت تتقيأ باستمرار ولا تحتجز أي شيء ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول إمكانية الإصابة بفرط القيء الحملي.
- ما الذي يسبب الغثيان وكيف يمر؟
الهرمونات من بين أسباب الغثيان أثناء الحمل. الهرمونات خاصة التي تزداد أثناء الحمل تسبب الغثيان. يزيد هرمون B-HCG بشكل أكبر لدى الأمهات الحوامل اللواتي لديهن توأم ، لذلك يعاني الأشخاص الذين حملوا بتوأم من الغثيان والضعف الشديد أثناء الحمل مقارنة بمن يتوقعون ولادة طفل واحد.
تنتهي الشكاوى من الغثيان أثناء الحمل عمومًا بعد الشهر الثالث ، وهذا يتوافق مع 12-14 أسبوعًا عند أخذ الحساب الأسبوعي في الاعتبار. بمعنى آخر ، الغثيان في الشهر الخامس من الحمل ليس حالة شائعة.
- ما هو جيد لحساسية المعدة؟
- يجب تناول الأطعمة الخفيفة والخالية من الدهون أثناء فترات الغثيان.
- يجب الحرص على تناول المشروبات والأطعمة التي لا تسبب انتفاخ المعدة.
- يمكن أن تكون البطاطا المسلوقة والمعكرونة والأرز بيلاف حلاً لشكاوى الغثيان.
- شرب شاي الزنجبيل يمكن أن يخفف من الغثيان.
- قد يكون من المفيد أيضًا تناول الزبادي والجبن.
- لغثيان الصباح ، يمكن أن يكون تناول الحمص المحمص والبسكويت المملح والبسكويت حلاً جيدًا.