صح تماما. الفيتامينات لها تأثير منظم على عملية التمثيل الغذائي. تزيد الطاقة المستخدمة في عملية التمثيل الغذائي من تناول الفيتامينات. بهذه الطريقة ، يحتاج الجسم إلى الغذاء. زيادة الوزن لا تحدث بشكل مباشر ، ولكن بشكل غير مباشر.
ممارسة الكثير!
لذلك ، لا يوجد نهج محدد يقول "لا تستخدم الفيتامينات ، فهي تزيد الوزن"! ومع ذلك ، إذا لم يتمكن الجسم من استخدام وحرق السعرات الحرارية التي يتلقاها ، تحدث زيادة طبيعية في الوزن. خاصة أن الزيادة في نسبة الجلوكوز تؤدي إلى الحاجة إلى السكر. لهذا السبب يمكنك استخدام الفيتامينات. ومع ذلك ، من المهم للغاية الانتباه إلى ما تأكله ... ممارسة الكثير من الرياضات وشرب الماء يريح الشخص. ستساعدك الرياضة على حرق الطاقة وتوفير التوازن لجسمك. احرص على الابتعاد عن السكر وتجنب الأطعمة الدسمة. تقييد استخدام الكحول قدر الإمكان.
تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم!
* سؤال: أستخدم حبوب منع الحمل بانتظام. هل صحيح أن حبوب منع الحمل تزيد من متطلبات الفيتامينات؟ ن.أ. / أنقرة
المدخنون احذروا!
من المفيد لغير المدخنين تناول فيتامينات E و A و C. تنخفض مستويات فيتامين سي لدى أولئك الذين يدخنون ويستخدمون حبوب منع الحمل ويتدهور جهاز المناعة لديهم. يحتاج الأشخاص الذين يستخدمون حبوب منع الحمل إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والزبادي.
فيتامين جيد سهل الذوبان!
* سؤال: أريد شراء فيتامينات متعددة الآن ونحن ندخل فصل الشتاء. ما هي الميزات التي يجب أن تحتويها الفيتامينات الجيدة؟ AG / اسطنبول
يجب أن تكون رخيصة وعالية الجودة.
لا ينبغي أن تفسد بسرعة.
يجب أن تكون قادرة على الذوبان بسرعة وسهولة في الأمعاء.
لا ينبغي أن يسبب أي إزعاج في الأمعاء.
يجب ألا تضر المواد المضافة التي يحتوي عليها الأمعاء والكبد والمعدة.
يجب أن تتم الموافقة عليه من قبل وزارة الصحة.
أيضًا ، إذا شعرت بتغيير في عبوة الدواء أو لونه ، أو برائحة غريبة ، فلا تستخدم هذا الدواء.
إذا كان القرص القابل للذوبان في الماء يذوب ببطء أو لا يذوب في الماء ، فهذه هي أهم علامة على كسر الدواء.