فقر الدم ، مشاكل النوم ، الاكتئاب والتوتر ، أمراض الغدة الدرقية ، السرطان ، أمراض القلب ، الأمراض المعدية ، زيادة الوزن ، السكري ، قلة النشاط هي من بين العوامل التي تسبب التعب. عامل آخر يسبب التعب هو نقص الفيتامينات. إذن ، ما هو نقص الفيتامينات الذي يجعلك متعبة؟ قمنا بتجميع ما تريد معرفته من أجلك في أخبارنا ...
ما هو التعب؟
التعب هو مصطلح يستخدم لوصف الضعف العام أو نقص الطاقة. عندما تكون متعبًا ، فإنك تفتقر إلى الحافز والطاقة. يمكن أن يكون حادًا (يستمر لمدة شهر أو أقل) أو مزمنًا (يستمر من شهر إلى ستة أشهر أو أكثر). يمكن أن يتداخل التعب مع الأنشطة اليومية للشخص أو يقلل من جودة حياته
قد يكون الشعور بالنعاس أو النعاس علامة على الإرهاق ، لكن الأمر مختلف. غالبًا ما يكون التعب من أعراض العديد من المشكلات الصحية.
كما أنه نتيجة طبيعية لبعض عوامل نمط الحياة في الحياة اليومية ، مثل قلة النشاط أو سوء التغذية. هناك العديد من الأسباب المحتملة للإرهاق. هؤلاء:
- عوامل نمط الحياة
- قضايا الصحة البدنية
- قضايا الصحة العقلية
عوامل نمط الحياة
يمكن أن تكون الأنشطة اليومية وخيارات نمط الحياة هي السبب الجذري للإرهاق. هؤلاء:
- النشاط البدني المفرط أو قلة النشاط البدني
- قلة النوم
- زيادة الوزن أو السمنة
- فترات التوتر العاطفي
- الملل
- حزن
- تناول بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات
- شرب الكحول بانتظام
- تعاطي المخدرات
- تستهلك الكثير من الكافيين
- لا تكفي التغذية
مشاكل صحية جسدية
يمكن أن تسبب العديد من الحالات الطبية أيضًا الإرهاق. هؤلاء:
- فقر الدم (الأنيميا)
- التهاب المفاصل
- فيبروميالغيا
- متلازمة التعب المزمن
- التهابات مثل نزلات البرد والانفلونزا
- مرض أديسون (اضطراب يؤثر على مستويات الهرمون)
- قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية)
- فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)
- اضطرابات النوم مثل الأرق
- اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية
- اضطرابات المناعة الذاتية
- فشل القلب الاحتقاني
- سرطان
- داء السكري
- أمراض الكلى
- مرض الكبد
- الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
- انتفاخ الرئة
امراض عقليه
من المعروف أيضًا أن بعض المشكلات العقلية تسبب الإرهاق. التعب شائع في القلق والاكتئاب واضطرابات المزاج ، وهي شائعة في التغيرات الموسمية.
ما هي إطارات نقص الفيتامين؟
الكالسيوم وفيتامين د من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. يمكن ملاحظة أعراض مثل التعب والضعف والضعف في نقص الكالسيوم وفيتامين د. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب فيتامين ب 12 أو المغنيسيوم أو البوتاسيوم التعب.